لتقليل فرص الإصابة بالصرع.. نصائح وإرشادات

الصرع هو اضطراب عصبي يصيب الأطفال والبالغين ويتميز بحدوث نوبتين غير مبررتين أو أكثر، أو اضطرابات في النشاط الكهربائي الطبيعي للدماغ. وهو اضطراب شائع نسبيا، يؤثر على حوالي 50 مليون شخص حول العالم، وعلى الرغم من شيوع الصرع، إلا أن أسبابه غير معروفة جيدا. في بعض الأحيان يمكن أن تسبب إصابة الدماغ أو حالة صحية غير ذات صلة الصرع، ولكن اثنين من كل ثلاثة أشخاص مصابين بالصرع ليس لديهم سبب معروف بوضوح. ونظرا لوجود أسباب معروفة وغير معروفة، لا يمكنك دائما الوقاية من مرض الصرع، ولكن لا تزال هناك طرق لتقليل خطر الإصابة به، بحسب ما نشره موقع الصحة.

الأسباب

التاريخ السابق للإصابة بسكتة دماغية أو ورم في المخ
تاريخ من إصابات الدماغ المؤلمة، مثل السقوط الخطير أو حادث سيارة
عدوى الدماغ الفيروسية أو البكتيرية أو الطفيلية، مثل التهاب السحايا أو زيكا
فقدان الأكسجين السابق للدماغ
– بعض الاضطرابات العصبية والوراثية، مثل مرض الزهايمر
علم الوراثة
هناك علاقة بين التاريخ العائلي للصرع وزيادة خطر الإصابة بهذه الحالة. العديد من حالات الصرع، خاصة عند الأطفال وعندما يكون سبب الصرع غير معروف، تكون نتيجة وراثة الشخص لجين أو أكثر مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات.

تشير بعض الدراسات إلى أن الصرع مجهول السبب، أو الصرع بدون سبب معروف، هو نوع الصرع الأكثر احتمالا للتكرار داخل الأسر، وخاصة بين الأقارب من الدرجة الأولى (الوالد، الأخ، أو الطفل). ومع ذلك، يمكن أن يحدث الصرع مجهول السبب بشكل عشوائي، مع أو بدون أي ارتباط وراثي. إذا تم تشخيص إصابتك بالصرع مجهول السبب، فقد تفكر في التحدث إلى مستشار وراثي حول إجراء الاختبارات الجينية.

كيفية الحد من المخاطر

بالنسبة لغالبية الأشخاص المصابين بالصرع، لا يوجد سبب معروف لهذه الحالة ولا توجد طريقة للوقاية منها. ولكن هناك طرقًا لتقليل خطر الإصابة بنوع من الصرع الناجم عن أحد الأسباب المعروفة للحالة.

ممارسة الوقاية الأساسية من الإصابة

يمكن أن تؤدي إصابات الدماغ المؤلمة إلى الصرع، لذا فإن منع هذا النوع من الإصابات يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالصرع. هناك العديد من الأسباب المختلفة لإصابات الدماغ، ولكن بعض أسهل الطرق لحماية دماغك تشمل ما يلي:
ارتداء حزام الأمان في السيارة واستخدام أنظمة السلامة المناسبة للأطفال
ارتداء معدات حماية الرأس عندما يكون ذلك مناسبًا، مثل ركوب الدراجة أو الدراجة النارية، أو ركوب الخيل، أو ممارسة الرياضات الشديدة مثل التزلج على الجليد، أو ممارسة الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي
فهم مخاطر السقوط واتخاذ الخطوات اللازمة لخلق بيئة آمنة
الإشراف على الأطفال الصغار في المنزل وفي الملعب
تعرف على علامات سوء المعاملة، بما في ذلك متلازمة هز الطفل والعنف المنزلي

اعتني بقلبك

تزيد الإصابة بسكتة دماغية واحدة أو أكثر من خطر الإصابة بالصرع، لذا فإن الحفاظ على مستويات صحية لضغط الدم والكوليسترول يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالصرع. قد يساعد تناول نظام غذائي منخفض الصوديوم والدهون المشبعة والدهون المتحولة في الحفاظ على انخفاض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.

يمكن أن يؤدي تعاطي الكحول والتبغ أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. إن تجنب الكميات المفرطة من الكحول والتبغ يمكن أن يحافظ على عمل قلبك بمستوى صحي.

ممارسة النظافة الجيدة

يمكن لبعض أنواع العدوى الطفيلية، وخاصة داء الكيسات المذنبة، أن تصيب أنسجة المخ وتؤدي إلى حدوث نوبات. هذه المشكلة أقل انتشارًا في الولايات المتحدة مقارنة ببعض البلدان الأخرى حول العالم، لكن نظافة اليدين الجيدة، خاصة حول مصادر الغذاء، وإعداد الطعام المناسب (مثل طهي اللحوم إلى درجة الحرارة الداخلية الصحيحة) أمران مهمان أينما تعيش.

الحصول على الرعاية المناسبة قبل الولادة

يمكن لبعض أنواع إصابات الولادة أن تسبب الصرع عند الأطفال، كما يمكن أن تسبب حالات حديثي الولادة مثل الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة.

البقاء حتى الآن على التطعيمات

يمكن أن تؤدي التهابات الجهاز العصبي المركزي الفيروسية والفطرية والبكتيرية، مثل التهاب السحايا والتهاب الدماغ، إلى الصرع. لا توجد لقاحات لكل أنواع العدوى التي يمكن أن تسبب الصرع، لكن الالتزام بجدول التطعيم الموصى به يقلل من خطر الإصابة بالعديد من هذه الأمراض ويجعل احتمال إصابتك بالصرع نتيجة للعدوى أقل.