لكبار السن.. مشروبات صحية ترطب على قلبك في الصيف
كتبت: زيزي عبد الغفار
يعاني بعض كبار السن المصابين بأمراض مزمنة من الحيرة عند اختيار المشروب المناسب، خاصة في أيام الصيف الحارة وأثناء ارتفاع درجات الحرارة، بحسب تقرير منشور على موقع مساعدي كبار السن، الذي يهتم بصحة وحياة وأمراض كبار السن . العديد من المشروبات الصحية يمكن أن تساعد في الحفاظ على الجسم. ويكون المسن رطباً، بعيداً عن الجفاف، ولا يعاني من الشعور بالحرارة المرتفعة، ويهدأ جسمه.
وبحسب التقرير، فإن العديد من المشاكل الصحية قد تصيب كبار السن خلال فصل الصيف نتيجة ارتفاع درجات الحرارة وزيادة فرص الإصابة بالجفاف، ولأن كبار السن لا يشربون الكثير من الماء، فيجب عليهم اتباع النصائح التالية.
أهم النصائح لكبار السن
ويجب الاهتمام بشرب كميات كبيرة من الماء، وتوزيعها بشكل جيد ومناسب على مدار اليوم، للتخلص من أعراض الجفاف والتمتع بدورة دموية صحية.
يمكنك الالتزام بالمشروبات الصحية التي لا تحتوي على سكر مضاف أو أي محليات صناعية، لأنها تعمل على ترطيب الجسم وإنعاشه، حتى لو كانت دافئة.
ومن أبرز هذه المشروبات الماء المنقوع في شرائح الليمون، فهو مضاد للأكسدة ومشروب صحي يساعد على تقوية المناعة والترطيب في نفس الوقت. ويمكن شربه بارداً، وهو لذيذ ويعزز الطاقة والحيوية والترطيب الجيد.
يعتبر الماء المنقوع مع الخيار أو عصير الخيار نفسه من أهم المشروبات الطازجة المرطبة التي تعزز الترطيب الكامل والشعور بالهدوء والاسترخاء. كما أنه يعطي طعماً منعشاً ورائعاً ويوفر الفيتامينات التي تعزز مناعة كبار السن وتقيهم من الأمراض.
كما أن الماء المنقوع بالنعناع يمكن أن يساعد الشخص المسن على الشعور بالانتعاش والبرودة قدر الإمكان لأنه مشروب مرطب ويعزز الشعور بالراحة والاسترخاء خاصة في الأمعاء.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: youm7
اكتشاف المزيد من رأي الأمة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.