للآباء.. كيف تساعد طفلك فى التعامل مع الضغوط من سن صغيرة؟

عندما يصل الأطفال إلى سن المدرسة، قد يتعرضون لضغوط من عدد من المصادر. قد تكون هذه الضغوط من داخل الأطفال أنفسهم، وكذلك من الآباء والمعلمين والأقران والمجتمع ككل. وقد تأخذ هذه الضغوط أشكالاً عديدة، ويجب على الأطفال الاستجابة لها والتكيف معها. ما إذا كانت هذه الضغوط أحداثًا دائمة، على سبيل المثال طلاق الوالدين، أو مجرد متاعب بسيطة مثل التغيب عن الواجبات المدرسية، فهذه المطالب أو الضغوطات هي جزء من حياة الأطفال اليومية، بحسب ما نشره موقع HealthyChildren.

هناك جانب إيجابي لذلك، وهو أنه عندما يحصل الأطفال على فرصة التدرب على مواجهة النكسات في سن أصغر، فإنهم يطورون المرونة والأدوات اللازمة ليكونوا بالغين مستقلين ويتعاملون مع التحديات المستقبلية.

التعامل مع الضغوط في الحياة اليومية

يرحب الأطفال ببعض الأحداث ويمكنهم التكيف معها بسهولة نسبية. قد تبدو الأحداث الأخرى بمثابة تهديدات لروتينهم اليومي، أو روتينهم العائلي، أو الشعور العام بالرفاهية، وقد تكون هذه الضغوطات أكثر إزعاجًا. تقع معظم الضغوط التي يواجهها الأطفال في مكان ما بين الاثنين: فهي ليست موضع ترحيب ولا ضارة بشكل خطير، بل هي جزء من إنجاز مهام الطفولة والتعرف على أنفسهم.

قد يضطر الأطفال إلى التعامل مع التنمر في الملعب، أو الانتقال إلى حي جديد، أو مرض خطير لدى أحد الوالدين، أو خيبة الأمل بسبب الأداء الرياضي الضعيف. وقد يشعرون بضغط مستمر ومزعج لارتداء الملابس “المناسبة” أو تحقيق درجات عالية قد تضعهم في مرتبة متأخرة. حافة الالتحاق بالكلية “الصحيحة”. قد يقلق الأطفال أيضًا بشأن تكوين صداقات، أو التعامل مع ضغط الأقران، أو التغلب على إصابة جسدية أو إعاقة.

الأطفال حساسون ليس فقط للتغيرات التي تحدث من حولهم، ولكن أيضًا لمشاعر وردود أفعال والديهم. وهذا صحيح حتى لو لم يتم التعبير عن هذه المشاعر مباشرة بالكلمات. إذا فقد أحد الوالدين وظيفته، فسيتعين على الأطفال التكيف مع الأزمة المالية التي تمر بها الأسرة؛ يجب عليهم التعامل ليس فقط مع التغييرات الواضحة في ميزانية الأسرة، ولكن أيضًا مع التغييرات في الحالة العاطفية لوالديهم.

الإجهاد الجيد والسيئ

ليس كل التوتر أمرا سيئا. على سبيل المثال، يمكن لكمية معتدلة من الضغط من المعلم أو المدرب أن تحفز الطفل على الحفاظ على درجاته في المدرسة أو المشاركة بشكل كامل في الأنشطة الرياضية. إن إدارة المواقف أو الأحداث الضاغطة بنجاح تعزز قدرة الطفل على التكيف. في المستقبل.

الأطفال هم بالغو المستقبل، ومن خلال هذه التجارب، يكتسبون المرونة ويتعلمون كيفية التعامل مع صدمات الحياة وعقباتها الحتمية. ومع ذلك، عندما يكون التوتر مستمرًا أو شديدًا بشكل خاص، فإنه يمكن أن يؤثر سلبًا على النفس والجسم.

الأحداث الكبرى، وخاصة تلك التي تغير حياة أسرة الطفل إلى الأبد، مثل وفاة أحد الوالدين، يمكن أن يكون لها آثار دائمة على الصحة العقلية للأطفال ورفاههم. حتى الضغوط اليومية البسيطة يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة.

يمكن أن تؤدي الأحداث المسببة للضغط المفاجئ إلى تسريع تنفس طفلك ونبض قلبه، وتضييق الأوعية الدموية، وزيادة ضغط الدم وتوتر العضلات، وقد تسبب اضطرابًا في المعدة والصداع. ومع استمرار التوتر قد يجعل الطفل أكثر عرضة للإصابة بالأمراض ويعاني من التعب وقلة النوم والكوابيس. صرير الأسنان، وضعف الشهية، ونوبات الغضب أو الاكتئاب. قد يصبح الأطفال سريعي الانفعال أو قد تتأثر درجاتهم المدرسية. قد يتغير سلوكهم واستعدادهم للتعاون.

كيف يتعامل الأطفال المختلفون مع التوتر؟

تختلف أمزجة الأطفال، وتختلف قدرتهم على التعامل مع الضغوط والمتاعب اليومية. بعضهم يسهل التعامل معهم بطبيعتهم ويتكيفون بسهولة مع الأحداث والمواقف الجديدة، بينما يفقد البعض الآخر توازنهم بسبب التغيرات التي تطرأ على حياتهم.

تتحسن قدرة جميع الأطفال على التعامل مع التوتر إذا:

لقد نجحوا في السابق في إدارة التحديات ويشعرون بالقدرة على القيام بذلك

لدي شعور قوي باحترام الذات.

احصل على الدعم العاطفي من العائلة والأصدقاء.

عادة ما ينجح الأطفال الذين لديهم إحساس واضح بالكفاءة الشخصية، والذين يشعرون بالحب والدعم.