للحوامل والأطفال وكبار السن.. نصائح مهمة للوقاية من الأنفلونزا وكورونا

كبار السن والحوامل والأطفال هم 3 فئات أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا وكورونا في الشتاء، لذا فإن اتخاذ خطوات فعالة لمنع انتشار فيروسات الجهاز التنفسي عندما تكون مريضًا يساعد كاستراتيجية وقائية أساسية للحد من خطر العدوى.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، تعد استراتيجيات الوقاية الأساسية خطوات مهمة يمكنك اتخاذها لحماية نفسك والآخرين من فيروسات الجهاز التنفسي.

ما الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتجنب الإصابة بفيروس كورونا والأنفلونزا؟

يجب أن تحصل على لقاح الأنفلونزا حتى لو كنت مصابًا بالأنفلونزا هذا الموسم. ويحمي اللقاح من ثلاث سلالات مختلفة من الفيروس.

إذا شعرت بالمرض، فاحتفظ بمسافة بينك وبين الآخرين وتجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص الذين قد يكونون مصابين بفيروس كورونا أو الأنفلونزا.
اغسل يديك بشكل متكرر لمنع انتشار الفيروس.

قم بتغطية فمك عند العطس، وتجنب فرك عينيك وفمك وأنفك.

كيفية الوقاية من الانفلونزا

تقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إن الحصول على لقاح الأنفلونزا السنوي هو أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بالأنفلونزا الموسمية ومضاعفاتها الخطيرة المحتملة. ومع ذلك، هناك العديد من الخطوات المهمة الأخرى التي تقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أنه يمكنك اتخاذها للحفاظ على سلامتك وسلامة الآخرين، بما في ذلك:

اغسل يديك كثيرًا أو استخدم مطهرًا لليدين يحتوي على الكحول.
تجنب لمس وجهك.
تنظيف وتطهير الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر.
قم بتغطية أنفك وفمك عند السعال أو العطس.
تجنب الاتصال الوثيق مع الآخرين إذا كنت أنت أو هم مريضين.
البقاء في المنزل عندما تكون مريضا.

خطوات الوقاية من كورونا

مارس التباعد الاجتماعي من خلال الحفاظ على مسافة لا تقل عن مترين بينك وبين الآخرين للحد من انتشار الأمراض المنقولة بالهواء.

ارتداء قناع الوجه لمنع انتشار الأنفلونزا للحد من انتشار الجراثيم من خلال العطس أو السعال أو نشر القطيرات المعدية.

ابق في المنزل عندما تتعرض لصديق مريض أو أحد أفراد العائلة – حتى لو كنت تشعر أنك بخير، فإن التعرض لشخص مصاب بنزلة برد أو فيروس كورونا أو الأنفلونزا يمكن أن يزيد من فرص انتشار المرض إذا أتيت إلى العمل.

احصل على لقاح كورونا، فهو وسيلة أخرى للحفاظ على سلامة زملائك في العمل.