لماذا تعد السيجارة إدماناً؟ استشارى يوضح كيف تستغل رمضان للتوقف عن التدخين
كتبت: زيزي عبد الغفار
للإدمان أشكال مختلفة، وهو ليس مجرد إدمان مخدرات كما نعتقد، فأي عادة لا نستطيع التوقف عنها بإرادتنا الحرة وبسهولة يمكن أن نطلق عليها اسم “الإدمان”، ومن العادات التي تندرج أيضا تحت هذا الاسم “التدخين”. “، أو إدمان السجائر، ولأن شهر رمضان فرصة. للمدخنين للإقلاع نهائياً عن إدمان السجائر والتخلص من أضرار التدخين. وفي السطور التالية سنتعرف على نصائح عملية تساعد المدخنين على التخلص من إدمان السجائر.
إدمان السجائر ومدة التعافي منه
قال الدكتور محمد محمود حمودة مدرس واستشاري الطب النفسي بكلية الطب جامعة الأزهر، إن إدمان السجائر له نوعان: إدمان نفسي وإدمان النيكوتين، موضحا أن إدمان النيكوتين من السهل التغلب عليه ويستغرق حوالي 3 سنوات. من يومين إلى أسبوع للتعود على التوقف عن شرب النيكوتين.
وأوضح حمودة، في تصريح لـ«اليوم السابع»، أن الإدمان النفسي على السيجارة هو الذي يأخذ أطول وقت، ومن أسباب هذا الإدمان النفسي عادة المدخن «مسك السيجارة». الدخان الذي يتطاير منه، و”القراد الخفيف”، إذ يلجأ إليه في كل الأوقات، خاصة عندما يشعر… بالتوتر والقلق.
ونصح حمودة المدخنين باستغلال شهر رمضان المبارك في التوقف عن شرب السجائر، وذلك بالتقليل منها تدريجيا بعد الإفطار حتى يجد نفسه يتوقف عن التدخين خلال أسبوع من بداية رمضان، أو أسبوعين على الأكثر.
وأضاف أنه مع روحانية رمضان مثل الصلاة وزيارة الأقارب، فإن هذا الإدمان النفسي على السجائر يتراجع تدريجيا.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: youm7
