لماذا تنصح وزارة الصحة بتجنب مشروبات الكافيين؟.. إنفو جراف

نصحت وزارة الصحة السكان الصيام في رمضان بتجنب مشروبات الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية لتجنب الجفاف.

قالت وزارة الصحة والسكان: مشروبات الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة لها آثار يمكن أن تضر الجسم أثناء الصيام ، وهذا لعدة أسباب:

1. فقدان السائل والجفاف:-

يحفز الكافيين الكلى لزيادة إنتاج البول ، ويؤدي إلى كمية كبيرة من الأملاح السائلة والمعادن ، مما يسبب الجفاف والشعور بالتعطش الشديد خلال اليوم.

2. الصداع والصداع النصفي:-

اشرب الكافيين بانتظام ، وتوقفه أثناء النهار في رمضان يسبب الصداع بسبب انسحاب الكافيين من الجسم.

3. اضطرابات النوم والتعب:-

يؤدي شرب الكافيين في وقت متأخر ، وخاصة بعد الإفطار ، إلى الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل جيد ، وبالتالي الشعور بالتعب خلال اليوم التالي من الصيام.

4. المشاكل الجهاز الهضمي:-

يمكن أن يتسبب الكافيين في زيادة الحموضة في المعدة ، مما يؤدي إلى شعور بالارتداد المحترق أو المريء ، خاصة بعد تناول وجبات في وجبة الإفطار.

5. المزاج والتقلبات العصبية:-

يؤثر الكافيين على الجهاز العصبي ، وهذا يمكن أن يبقيك أكثر توترًا أو عصبيًا ، وهذا غير مرغوب فيه أثناء الصيام الذي يجب أن يكون هادئًا.