لماذا يشعر الأشخاص بسعادة أكثر فى الصباح؟

أكد العلماء على أن أفضل وقت خلال النهار الذي يمتلكه معظم الناس لحالة نفسية أفضل في الصباح الباكر وأسوأ حالة نفسية في منتصف الليل ، وفقًا لموقع التايمز الآن.

وأوضحوا أن الاستيقاظ في الصباح وإنهاء الأعمال المنزلية اليومية مثل الإفطار والاستحمام يمنحك بداية جيدة لهذا اليوم ، لأن إكمال الواجبات المنزلية المعتادة في الصباح هو نصف المعركة التي فزت بها في عالم البالغين.

تساعدك عوامل مثل أشعة الشمس الدافئة والهواء النقي والطيور على الشعور بالإيجابية والأمل.

مع تقدمك في يومك ، لديك الكثير من الوقت للقيام بأنشطة ترفيهية ، وفي الليل ، تميل إلى النوم مبكرًا.

ومع ذلك ، ربط العلماء أيضًا الصحة العقلية بالمواسم ، تميل صباح الشتاء البارد إلى جعل الناس يشعرون بمزيد من الاكتئاب مقارنة بالسباحين الصيفيين المشرقين.
قد يفوت الشعور بالبقاء ملفوفًا في بطانيك خلال فصل الشتاء فقط ساعة الصباح ليشعر ببقية اليوم.

منذ أن استيقظت مؤخرًا ، تميل إلى النوم متأخراً. مع اقتراب الليل ، يتسلل التفكير المفرط. مجموعة من الأفكار تطغى على العقل ومجموعة من الأسئلة تؤدي إلى فقدان النوم حول الأشياء خارج سيطرتك. وهكذا ، تنام متأخراً ، مما يؤدي إلى وقت متأخر من الاستيقاظ وتستمر الدورة الشريرة.

العوامل الأخرى التي تحدد الصحة العقلية الجيدة هي العلاج القديم لتناول وجبة صحية ونوم جيد. تميل إلى الشعور بتحسن عندما تعلم أن جسمك يتمتع بصحة جيدة.

لا شيء يعمل من أجل المزاج مثل طعام صحي يجدد جسمك وينام لمدة 8 ساعات يهدئ عقلك المتعب.

الاستيقاظ من النوم واتباع روتين صحي هو الخيار الذي يجب أن تتخذه كل يوم لضمان صحة عقلية صحية ، إنها ممارسة من شأنها أن تبقيك في صحة جيدة على المدى الطويل.