لمتبعى الريجيم.. تناول هذا النوع من منتجات الألبان فى نظامك الغذائى

النظام الغذائي الصحي هو حجر الأساس لكل من يريد أن يتمتع بجسم صحي وقوام رشيق وصحة جيدة أيضاً، ومن يتبع نظاماً غذائياً معيناً عليه أن يحرص أكثر على تناول الطعام الصحي المفيد واختيار الخيارات الصحية التي تعزز قوته وطاقته وإحساسه بالصحة ونجاح أنظمته الغذائية.

وبحسب تقرير نشره موقع Health Shots الطبي المهتم بالصحة العامة والتغذية، فإن منتجات الألبان على وجه الخصوص، عندما يرغب بعض الأشخاص في إدخالها في أنظمتهم الغذائية، يجب أن يتم ذلك بعناية وحساب، ويجب اختيار أنواع معينة تحتوي على نسبة عالية من البروتين وتوفر الكالسيوم والعديد من العناصر التي يحتاجها جسم الملتزمين بالنظام الغذائي.

وتابع التقرير أن أهم منتجات الألبان التي يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي اليومي لمتبع الحمية هو الزبادي اليوناني، الذي يحتوي على كل ما يحتاجه متبع الحمية ليشعر بالقوة والنشاط والصحة، بالإضافة إلى الشعور بالشبع أيضاً، وفي الوقت نفسه لا يزيد هذا المنتج أو هذا الخيار من وزنه أو يفسد حميته.

يتمتع الزبادي اليوناني بالعديد من المميزات التي تجعله الأفضل في كافة الأنظمة الغذائية، وخاصة الأنظمة الغذائية القوية.

– يزيد من فرص الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام والوجبات.

-يعزز مستويات الكالسيوم وفيتامين د وكل الفيتامينات التي يحتويها في الجسم.

– يعزز عملية التمثيل الغذائي والهضم وحركة المعدة بشكل فعال.

– تعمل المستويات العالية جدًا من البروتين الخام على تعزيز القوة والعضلات والصحة والأعصاب، ولا تؤدي في نفس الوقت إلى زيادة الوزن.

– تزداد الألياف إذا أضفنا إليها بعض أنواع الفواكه أو الخضروات الصحية.

– تقوية الأطراف والشعور بالقوة بدلاً من الضعف والوهن الذي يعاني منه أغلب الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية قاسية.

– يساعد في نجاح خطة إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الموضعية.