لمرضى السكر.. توقيت تناول الطعام أهم من الكمية

كشفت دراسة حديثة عن أهمية تنظيم مواعيد تناول الطعام وأثره على الصحة العامة والوقاية من أمراض القلب والفشل الكلوي والسكري، بحسب ما نشرته مجلة ميديكال اكسبريس.

وأشارت المجلة إلى أن مرض السكري من النوع الثاني يحدث نتيجة وجود مشكلة في تنظيم الجسم لمستويات الجلوكوز في الدم واستخدامه لإمداد الجسم بالطاقة، وهو ما يسبب مضاعفات صحية خطيرة مثل أمراض القلب والفشل الكلوي.

يعد النظام الغذائي وسيلة مهمة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 لإدارة نسبة الجلوكوز في الدم (السكر) إلى جانب ممارسة الرياضة وتناول الأدوية بانتظام.

ونظرت الدراسة في تأثير الأكل المحدود بالوقت، مع التركيز على وقت تناول الطعام بدلاً من نوع الطعام أو كميته، على مستويات الجلوكوز في الدم.

وجد الباحثون أن تقييد وقت تناول الطعام كان له نتائج مماثلة للنصيحة الفردية من اختصاصي تغذية مسجل بشأن جودة الطعام وحصصه، لكن تقييد الوقت كان له فوائد إضافية لأنه كان بسيطًا وقابلاً للتحقيق وسهل الالتزام به، وحفز الناس على إجراء تغييرات إيجابية أخرى.

أصبح الأكل المقيد بالوقت، والمعروف أيضًا باسم النظام الغذائي 16: 8، شائعًا لفقدان الوزن منذ عام 2015 تقريبًا.

للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .