لو أنت مريض سكر.. احرص على النوم جيدا والتغذية وممارسة الرياضة قبل الدواء

في رعاية مرضى السكري، يتحول الاعتماد التقليدي على الأدوية تدريجيا إلى نهج أكثر شمولية. فبعيدا عن الحبوب والحقن التقليدية، هناك تحول جذري حيث يدرك المتخصصون في الرعاية الصحية أن جوانب أخرى يجب الاهتمام بها، وهي النوم الجيد والتغذية والصحة العقلية وممارسة الرياضة قبل تناول الدواء، وفقا لما نشره موقع thehealthsite.

نوعية النوم

إن النهج الشامل يضمن أن رعاية مرضى السكري تمتد إلى ما هو أبعد من مجرد وصف الأدوية. فالنوم، الذي غالبًا ما يتم التقليل من أهميته، يلعب دورًا حاسمًا، حيث أظهرت الدراسات الحديثة وجود صلة بين ضعف جودة النوم وضعف عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز. والصحة العقلية هي حجر الزاوية الآخر في رعاية مرضى السكري الشاملة. فالحالات المزمنة مثل مرض السكري يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة العقلية، كما يمكن أن تؤثر الضغوط والقلق والاكتئاب سلبًا على مستويات السكر في الدم. ويمكن أن يكون دمج ممارسات اليقظة وتقنيات الحد من التوتر والدعم النفسي أمرًا حيويًا مثل وصف الأنسولين.

دور التغذية

لا يوجد مقاس واحد يناسب الجميع، وخاصة في إدارة مرض السكري. وبفضل التقدم في التكنولوجيا، يمكننا الآن الاستفادة من قوة العلاجات الرقمية لتحليل عادات الأكل لدى الفرد وإنشاء خطط تغذية مخصصة. تأخذ هذه الخطط في الاعتبار استجابة سكر الدم لدى المريض لأطعمة مختلفة وتستوعب التفضيلات وأنماط الحياة، مما يجعل الالتزام أكثر احتمالية. إن فهم الاستجابة الجلوكوزية الشخصية هو عامل تغيير كبير في رعاية مرضى السكري. في حين كان التركيز تقليديًا على الإرشادات الغذائية العامة، لدينا الآن الأدوات اللازمة للتعمق في كيفية تفاعل جسم كل شخص مع أطعمة معينة.

ممارسة الرياضة

تشكل تطبيقات اللياقة البدنية عنصرًا أساسيًا في مراقبة روتين التمارين الرياضية وتخصيصه. تتعقب هذه الأدوات النشاط البدني وتوفر ملاحظات في الوقت الفعلي، مما يحفز الأفراد على البقاء نشطين وإجراء تغييرات إيجابية في نمط حياتهم.