لو بتحب أفلام الأكشن.. اعرف تأثير العنف على صحتك العقلية

يمتلك حوالي 6.8 مليار شخص حول العالم هواتف ذكية، أي ما يعادل حوالي 87% من سكان العالم. هذه الإحصائيات كافية لجعل الشخص يدرك أن التعرض لمحتوى غير مرغوب فيه أمر لا مفر منه، وأن هذه المخاطر تكمن حول الأطفال أيضًا.

عند مشاهدة أفلام الحركة، ينتهي بنا الأمر بالتعرض لصور دموية وعنيفة لا يبدو أنها تفعل الكثير على السطح ولكنها في الواقع تعيث فسادًا بصحتنا العقلية في الخلفية. بحسب موقع Onlymyhealth، كل ما تريد معرفته عن تأثير التعرض للدم والعنف.

التعرض للعنف يؤثر على الصحة النفسية

يتضمن المحتوى الدموي تصويرًا صريحًا للعنف أو الإصابة الجسدية أو التشويه، وهو تصوير مكثف وصادم في كثير من الأحيان لجسم الإنسان في أكثر حالاته ضعفًا وإصابات. سواء كان ذلك في شكل أفلام وثائقية عن الجرائم أو لقطات إعلامية، فقد تغلغل الدم في العديد من وسائل الإعلام ووصل إلى المشاهدين من جميع الأعمار والحالات الاجتماعية.

1. التأثير على الذاكرة والانتباه

يمكن أن يؤثر ذلك على تركيزنا وانتباهنا، حيث تجذب الأفلام العنيفة انتباهنا بخصائصها العميقة التي قد تغير في النهاية طريقة استيعابنا للمعلومات، مما قد يجعل من الصعب علينا التركيز على المهام الحيوية ولكن الأقل إثارة.

قد تحدث تغييرات أيضًا في الذاكرة ومعالجة المعلومات. من المرجح أن نتذكر الصور المرئية أكثر من الأنواع الأخرى من المعلومات، ولهذا السبب قد تصبح ذاكرتنا متحيزة نتيجة لذلك، مما يجعل تذكر الأحداث العنيفة أو المصورة أسهل من تذكر الأحداث المحايدة أو الممتعة.

2. التأثير على الأطفال

إن تعريض الأطفال بانتظام لمحتوى عنيف على الشاشات قد يجعلهم أكثر عدوانية. في بعض الأحيان قد يصبح الأطفال أكثر عدوانية بعد مشاهدة عرض عنيف واحد. إذا رأى الأطفال عنفًا واقعيًا أو متكررًا أو غير مسموح به على شاشاتهم، فمن المرجح أن يقلدوا ما يرونه.

• قد يصبح الأطفال أقل حساسية لمعاناة الآخرين.

• قد يتطور لدى الأطفال خوف متزايد من بيئتهم.

• قد يكون الأطفال أكثر عرضة للتصرف بشكل مدمر أو غاضب تجاه الآخرين.

3. التوتر واضطراب ما بعد الصدمة

أعراض الإجهاد الحاد واضطراب ما بعد الصدمة المرتبطة بالتعرض للصدمات النفسية عبر وسائل الإعلام قد تؤدي إلى الألم العاطفي والصدمات. الطريقة التي يتم بها تنظيم الدماغ البشري للاستجابة للتجارب المؤلمة، فإن رؤية العنف، خاصة عندما يكون واقعيًا أو مبالغًا فيه، يمكن أن تسبب ردود فعل. فعل عاطفي قوي، وقد يظهر الألم الناتج عنه على شكل عجز، أو غضب، أو قلق.

4. عدم التأثر بمحنة الآخرين

بالإضافة إلى زيادة الأفكار والغضب والسلوك العدواني، فإن التعرض للمحتوى العنيف قد يقلل من التعاطف. كما أن التنمر والتسلط عبر الإنترنت بين الأولاد والبنات يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمدة مشاهدة العنف على الشاشات. علاوة على ذلك، يبدو أن السلوك العنيف لدى المراهقين الأكبر سنا والشباب يمكن التنبؤ به بشكل أكبر. كبيرة من خلال السلوك العدواني في مرحلة الطفولة.

وفقا للعديد من الدراسات، فإن مشاهدة الأفلام العنيفة يمكن أن تجعل الناس أقل حساسية للعنف في العالم الحقيقي. كما ثبت أن بعض الأشخاص يجدون مشاهدة الوسائط العنيفة أمرًا مسليًا ولا يسبب القلق الذي قد يتوقعه الإنسان من مثل هذه الصور.

ما الذي يمكنك فعله لتقليل التعرض؟

يعد إعطاء الأولوية للصحة العقلية أمرًا ضروريًا عند استخدام الوسائط التي تحتوي على مشاهد دموية. افهم حدودك العاطفية وتجنب المواد التي تجعلك تشعر بالإرهاق أو الانزعاج. يمكن أيضًا إدارة الضائقة العاطفية من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو أنشطة اليقظة الذهنية. والأهم من ذلك، ابتعد عن… احمي نفسك وأحبائك من أي نوع من أنواع التعرض الإعلامي الذي قد يضر بهم.