لو بتحب تتسلى ببذور البطيخ.. 7 آثار جانبية للإفراط فى تناولها لازم تعرفها

على الرغم من أن تناول البطيخ مفيد للصحة، إلا أنه يجب تناول بذوره باعتدال قدر الإمكان، فالفاكهة مليئة بالعديد من الفوائد الصحية، وتحظى بشعبية كبيرة في الصيف. يتم تناول البطيخ اللذيذ لتقليل الالتهابات في الجسم، وفقدان الوزن، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتحسين وظائف الأعصاب، من بين أمور أخرى. ولكن، هل يجب أن تأكل بذوره؟

فوائد بذور البطيخ

وفقًا لموقع Health Side، توفر بذور البطيخ العديد من الفوائد الغذائية، حيث تحتوي على الدهون الصحية والبروتينات والمعادن، ولكن يجب الاستمتاع بها كجزء من نظام غذائي متوازن. وعلى الرغم من ذلك، هناك بعض الآثار الجانبية التي قد يسببها تناول بذور البطيخ.

مشاكل في الجهاز الهضمي

يمكن أن تسبب بذور البطيخ اضطرابًا في المعدة والغثيان والإسهال لدى بعض الأشخاص، وخاصةً عند تناولها بكميات كبيرة.

ردود الفعل التحسسية

قد يصاب بعض الأفراد بردود فعل تحسسية تجاه بذور البطيخ، وقد تشمل الأعراض الحكة والتورم.

انسداد معوي

قد يؤدي تناول كميات كبيرة من بذور البطيخ إلى انسداد الأمعاء، حيث يمكن أن تتراكم البذور وتتصلب في الجهاز الهضمي.

نسبة عالية من السعرات الحرارية

تحتوي بذور البطيخ على نسبة عالية نسبيًا من السعرات الحرارية، مما قد يساهم في زيادة الوزن إذا تم استهلاكها بكميات كبيرة.

تفاعلات الأدوية

تحتوي بذور البطيخ على مركب يسمى كوكوربيتين، والذي قد يتفاعل مع بعض الأدوية مثل أدوية سيولة الدم وأدوية السكري.

حصى الكلى

تحتوي بذور البطيخ على أكسالات يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى أو تؤدي إلى تفاقم حصوات الكلى الموجودة بالفعل.

مشاكل الأسنان

وفي الوقت نفسه، يمكن لهذه البذور أن تضر بالأسنان، حيث أن القشرة الخارجية الصلبة لبذور البطيخ يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان أو بنية الأسنان إذا تم مضغها أو عضها بقوة.

كيفية تقليل الآثار الجانبية المحتملة؟

تناول بذور البطيخ باعتدال.
اشرب الكثير من الماء.
تجنب تناول البذور إذا كنت تعاني من أي حالة طبية كامنة أو حساسية.