لو بتعانى من أمراض القلب.. نصائح للسفر ورحلة المصيف بدون مشكلات صحية

من المهم جدًا إجراء الفحوصات الطبية قبل التخطيط للسفر، واتخاذ الاحتياطات اللازمة والبقاء على اطلاع دائم. فهذه هي الطريقة الأكثر أمانًا لأي مريض للاستمتاع بالحياة. ويتطلب السفر مع مرض القلب تخطيطًا واحتياطات إضافية، وفقًا لموقع thehealthsite.

هناك بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في الاعتبار مثل: استشارة طبيبك قبل التخطيط، والحفاظ على نظام غذائي صحي للقلب، وعدم إرهاق نفسك، وإدارة التوتر أثناء الرحلة.

هذه النصائح سوف تنقذ حياتك وتسمح لك بالاستمتاع برحلتك الصيفية:

استشر طبيب القلب الخاص بك.

قبل الشروع في رحلة طويلة، سيقدم لك الطبيب نصائح دقيقة وشخصية وفقًا لحالتك وتاريخك، وسيعطيك مجموعة من الأدوية الأساسية لحالات الطوارئ والحالات العادية أيضًا. سيتأكد من أنك لائق بدنيًا للسفر. إذا لم تكن لائقًا بدنيًا، فسيخبرك أيضًا دون تردد.

التخطيط للمستقبل

يجب على أي شخص يعاني من أي حالة قلبية أن يحزم أمتعته ويسافر بذكاء، بما في ذلك: الاحتفاظ بالأدوية في عبواتها الأصلية حتى يسهل التعرف عليها، وحمل الوصفات الطبية معك. قم بحزم كل وصفة طبية مع الدواء الخاص بها، واحمل خطابًا من طبيبك يشرح حالتك والأدوية في حالة الطوارئ. بالإضافة إلى ذلك، احمل قائمة بجهات الاتصال في حالات الطوارئ، بما في ذلك تفاصيل طبيبك، وحدد المستشفيات والمرافق الطبية القريبة من وجهتك.

لا تضغط على نفسك

من المهم أن تظل نشطًا أثناء السفر، ولكن من المهم أيضًا أن تستمع إلى جسدك وتتجنب إرهاق نفسك. يمكن أن تكون الأنشطة الخفيفة مثل المشي والتمدد والسباحة مفيدة، ولكن تجنب الأنشطة الشاقة التي قد تضع ضغطًا إضافيًا على قلبك. تأكد من أخذ فترات راحة متكررة، والبقاء رطبًا، وضبط أنشطتك بناءً على مستويات الطاقة لديك وكيف تشعر كل يوم.

متابعة النظام الغذائي

“التزم بالقيود الغذائية قدر الإمكان، وقم بإعداد قائمة بجميع الأطعمة التي تتناولها قبل رحلتك، وتناول وجبات قليلة الملح والسكر والدهون غير الصحية، واحمل معك وجبات خفيفة صحية مثل المكسرات والفواكه والحبوب الكاملة لتجنب إغراء الاختيارات غير الصحية، وكن حذرًا مما تأكله في الخارج.”