لو ضغطك منخفض.. هذا المشروب يساعد على تنظيم نسبته

وأوضح التقرير المنشور على موقع Healthshots أن شرب القهوة مفيد في علاج انخفاض ضغط الدم، إذ يمكن أن يرفع ضغط الدم بشكل فوري.

إن شرب كوب من القهوة قد يفعل الكثير لجسمك، بما في ذلك رفع ضغط الدم على الفور. ولهذا السبب تعد القهوة خيارًا شائعًا عندما يتعلق الأمر بانخفاض ضغط الدم. يتسبب محتوى الكافيين في القهوة في زيادة مؤقتة في معدل ضربات القلب وكذلك ضغط الدم. ومع ذلك، فإن شرب عدة أكواب من القهوة كل يوم قد يعرضك أيضًا لخطر ارتفاع ضغط الدم.

يُعتقد أن القهوة تساعد على رفع ضغط الدم، لذلك إذا كان لديك الكثير من قراءات ضغط الدم المنخفضة، فقد تساعدك القهوة على الشعور بالتحسن على الفور.

ومع ذلك، فإن العلاقة بين تناول الكافيين وضغط الدم مثيرة للجدل. فقد يختلف تأثير الكافيين على ضغط الدم من فرد إلى آخر، وهو أكثر شيوعًا بين شاربي القهوة بانتظام وأولئك الذين لا يستهلكونها بانتظام.

وجدت دراسة نشرت في مجلة Nutrients أن تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة قد يزيد ضغط الدم الانقباضي بمقدار 3-14 ملم زئبقي وضغط الدم الانبساطي بمقدار 4-13 ملم زئبقي. كما وجدت أن تناول القهوة يساعد في توسع الأوعية الدموية البطانية، مما يعني أنها تساعد في فتح الأوعية الدموية حتى يتدفق الدم بسهولة أكبر.

فوائد شرب القهوة لخفض ضغط الدم

-يرفع ضغط الدم مؤقتًا.

يمكن أن يساعد تناول القهوة على رفع ضغط الدم مؤقتًا. فقد زعمت دراسة نُشرت في مجلة Expert Review of Cardiovascular Therapy أن تناول 200-300 ملجم من الكافيين في حوالي 1.5 إلى 2 كوب من القهوة يزيد من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بمقدار 8 ملم زئبق و6 ملم زئبق على التوالي. واستمر هذا التأثير لمدة تصل إلى ثلاث ساعات بعد الاستهلاك.

-يحتوي على مضادات الأكسدة

تساهم مضادات الأكسدة والمركبات النشطة بيولوجيًا في خفض ضغط الدم، فضلاً عن الحفاظ على الصحة العامة. حمض الكلوروجينيك هو مركب مسؤول عن خفض ضغط الدم. عندما تتم معالجة هذا الحمض بواسطة ميكروبات الأمعاء، يتم تكسيره إلى مستقلبات. وهذا بدوره يساعد في خفض ضغط الدم، وفقًا لهذه الدراسة المنشورة في Nutrients.

-يساعد على تحسين صحة القلب

قد تعمل القهوة على تحسين حساسية الأنسولين، مما قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وخفض ضغط الدم بشكل غير مباشر، وقد تحتوي القهوة على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تفيد صحة القلب والأوعية الدموية. وجدت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية أن الأشخاص الذين يشربون بانتظام من كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.