لو طفلك عنده سمنة.. استشاري تغذية هيقولك الأسباب ونصائح للعلاج

قالت الدكتورة إسراء عمران، استشارية طب الأسرة والتغذية العلاجية، إن السمنة لدى الأطفال انتشرت بشكل كبير، مضيفة أنها تتحدد بناء على وزن الطفل نسبة إلى طوله (عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم)، وتتحدد حسب عمر الطفل على منحنيات النمو لمنظمة الصحة العالمية.

وأوضحت أنه مع انتشار السمنة بين الأطفال أصبح من الضروري معرفة الأسباب، ومنها تغير العادات الغذائية لدى الأطفال والبالغين، وأهمها اعتماد الأطفال والأسر على الوجبات السريعة مثل المعجنات والمعكرونة سريعة التحضير وغيرها، فضلاً عن الإفراط في استخدام المشروبات السكرية التي تفتقر إلى القيمة الغذائية، مثل المشروبات الغازية.

وتابعت د. إسراء عمران أن معدل الحركة والنشاط البدني لدى الأطفال أصبح أقل من ذي قبل نتيجة الاستخدام المتزايد للشاشات مثل الهواتف المحمولة والتابلت والبلايستيشن وغيرها، بالإضافة إلى السهر وتغير مواعيد النوم، مما يؤثر بشكل كبير على هرمون النمو الذي يفرز في الليل، وكذلك هرمون الكورتيزول وشهية الأطفال.

وأضافت استشارية طب الأسرة والتغذية العلاجية أن التوتر والضغط النفسي قد يؤديان إلى ظهور السمنة لدى الأطفال نتيجة ارتفاع هرمون الكورتيزول، ومنها عدم وجود الأب أو تعرض الطفل للعنف الأسري، بالإضافة إلى الأسباب الوراثية التي قد تلعب أيضاً دوراً مهماً في السمنة لدى الأطفال.

وعن مخاطر السمنة على الأطفال قالت الدكتورة إسراء عمران إن بعض الأمراض انتشرت بين الأطفال في الفترة الأخيرة ومنها مقاومة الأنسولين، ومرض السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الدهون والكوليسترول في الدم، وآلام العظام وغيرها.

قدمت الدكتورة إسراء عمران نصائح لأي أسرة لديها طفل يعاني من السمنة، منها أنه يجب عرض الطفل على أخصائي تغذية بشرية أو أخصائي تغذية أطفال لتقييم الطفل على منحنيات النمو، وبعد تقييم الطفل قد يحتاج الطفل بناءً على رأي أخصائي التغذية إلى عرضه على أخصائي غدد صماء أطفال.

وللتخلص من السمنة عند الأطفال نصحت الدكتورة إسراء عمران بما يلي:

– تغيير عادات الأسرة بشكل كامل، والتقليل من الوجبات السريعة، وتناول الطعام الصحي من المنزل.

– التقليل من تناول العصائر والمشروبات، وتناول الفاكهة كاملة بدلاً من عصرها.

– ممارسة النشاط البدني لمدة ساعة على الأقل يوميًا.

– تقليل وقت الجلوس أمام التلفاز وتجنب تناول الطعام أمامه.

– تنظيم نوم الطفل والاستيقاظ والذهاب إلى النوم مبكراً.

– توعية الأسرة بأهمية التغذية الصحية.

– تجنب الضغط النفسي على الطفل والتنمر عليه بسبب زيادة وزنه.