لو ما بتحبش الكافيين.. بدائل فنجان القهوة اظبط دماغك واشربها صباحا

يدرك الكثير من الناس المخاطر التي قد يشكلها الكافيين. فاستهلاك الكافيين قد يرفع ضغط الدم، ويساهم في زيادة القلق وتفاقم الأرق. إذا كنت تبحث عن تغيير وطريقة لتعزيز روتينك الصباحي، فإليك بعض بدائل القهوة التي يمكنك تجربتها، وفقًا لما ذكره موقع Times Now.

إذا كنت لا تحب الكافيين.. 3 بدائل لفنجان القهوة

-شاي الماتشا

إذا لم تجرب هذا المشروب الأخضر الرائج على وسائل التواصل الاجتماعي، فيمكنك الاستمتاع بمشروب لاتيه الماتشا مثلجًا أو ساخنًا، وهو مشتق من أوراق الشاي الأخضر المعالجة خصيصًا.

على الرغم من أنه يحتوي على مادة الكافيين، مثل فنجان القهوة تقريبًا، إلا أنه يعطي دفعة مستمرة من الطاقة طوال اليوم.

-الشاي الأخضر

تم الترويج للشاي الأخضر في جميع أنحاء العالم لفوائده الصحية. يُعرف الشاي الأخضر بخصائصه المضادة للالتهابات، ويعتبر أحد أكثر المشروبات الصحية التي يمكن الاستمتاع بها في الصباح. تساعد المستويات العالية من مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما أنه يخفض ضغط الدم المرتفع.

الحليب الذهبي

الحليب الذهبي هو مشروب يصنعه الناس بالكركم والحليب، مما يعطيه اللون الأصفر.
تشمل الفوائد الصحية المحتملة للحليب الذهبي تقليل الالتهابات ومنع تلف الخلايا.