لو وزنك بيزيد في منطقتي الوجه والبطن.. اعرف السبب

عند اكتساب الوزن، فإن أول ما يفكر فيه معظم الناس هو طرق مضمونة للتخلص من تلك الوزن الزائد، ولكن هل فكرت يومًا ما إذا كان كل هذا الوزن على وجهك وبطنك يمكن أن يكون في الواقع علامة على وجود مشكلة أساسية؟

إذا كنت تعاني من الانتفاخ، ووجه مستدير، وتحتاج إلى قيلولة يومية، والبقاء مستيقظًا حتى وقت متأخر من الليل، والاستيقاظ بين الساعة 2-3 صباحًا، والرغبة الشديدة في تناول السكر والكربوهيدرات، فإن لديك مستويات عالية من الكورتيزول ويجب عليك إضافة شيء يدعم مستويات الكورتيزول الصحية لفقدان الوزن والشفاء.

الكورتيزول، أو هرمون التوتر، ضروري لعمل الجسم، بما في ذلك التمثيل الغذائي، والاستجابة المناعية، وتنظيم التوتر. وهو ضروري للحياة. ومع ذلك، إذا كانت مستويات الكورتيزول مرتفعة، فإنها تؤدي إلى زيادة الوزن وقد تكون ضارة بصحة الشخص.

كلما تعرضنا للتوتر، يتم إنتاج هرمون الكورتيزول بواسطة الغدد الكظرية. ويؤدي التوتر المزمن إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم للحصول على الطاقة الفورية وتعزيز استخدام الدماغ للجلوكوز. وفي حين أن هذه الإجراءات مفيدة في حالات التوتر الحاد، فإن التوتر المزمن يتسبب في إفراز هرمون الكورتيزول لفترة طويلة، مما قد يسبب مشاكل صحية مختلفة.

وبحسب التقرير فإن زيادة الوزن تحدث عندما ترتفع مستويات الكورتيزول نتيجة لإعادة توزيع الدهون. ويسمح الكورتيزول بتحلل أنسجة العضلات، كما أن تناول كميات كبيرة من الطعام يؤدي إلى إطلاق الأحماض الأمينية للحصول على الطاقة، مما يقلل من كتلة العضلات ومعدل الأيض، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. ويؤدي هذا إلى تخزين الدهون، وخاصة الدهون الحشوية حول البطن، والدهون تحت الجلد في الوجه.

ويرجع السبب في أن ارتفاع مستويات الكورتيزول ضار، هو أنه يؤدي إلى مشاكل القلب والأوعية الدموية، ومتلازمة التمثيل الغذائي مثل مقاومة الأنسولين، ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، ويضعف الجهاز المناعي، ويقلل كثافة العظام، ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، وأشار التقرير إلى أنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل في الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب وضعف الإدراك.

ويؤكد الخبراء على ضرورة الالتزام ببعض التعديلات في نمط الحياة مثل تناول الطعام الصحي وإدارة التوتر وممارسة الرياضة لأكثر من 30 دقيقة وتجنب شرب الكافيين والحفاظ على جدول نوم جيد لإدارة هرمون الكورتيزول.