ماذا تعرف عن اختبار امتصاص الأكسجين لمرضى القلب؟

التحمل القلبي التنفسي هو الكفاءة التي يعمل بها قلبك ورئتيك لتزويد العضلات العاملة بالدم الغني بالأكسجين. يتم تعريفه على أنه قدرة القلب والرئتين على توصيل الأكسجين إلى العضلات العاملة أثناء النشاط البدني المستمر. وهو مؤشر أساسي للصحة البدنية لأنه يؤثر على قدرتنا على الأداء بشكل أفضل لفترة طويلة من الزمن. بحسب ما نشره موقع healthifyme

قياس التحمل القلبي التنفسي

يتم استخدام عدة طرق لتقييم التحمل القلبي التنفسي، بما في ذلك اختبار امتصاص الأكسجين. تكشف نتائج الاختبار عن لياقتك البدنية العامة ويمكن استخدامها لمساعدتك في اختيار خطة العلاج.

يتم إجراء هذا الاختبار في المختبر لتقييم التحمل القلبي التنفسي، من خلال تحليل الهواء الذي تزفره أثناء ممارسة التمارين الرياضية الشاقة. يحدد الاختبار كمية الأكسجين التي يستخدمها الجسم أثناء ممارسة التمارين الرياضية المكثفة.

يمكن أن يؤدي تحسين قدرة تحمل القلب والأوعية الدموية إلى تحسين صحتك الجسدية والعقلية، مما يسهل عليك أداء المهام اليومية، خاصة أنه وسيلة فعالة لتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض، مثل مرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

كيفية تحسين القدرة على التحمل القلب والأوعية الدموية

يمكن تحسين القدرة على التحمل القلب والأوعية الدموية عن طريق أداء بعض التمارين البسيطة. تشير الدراسات إلى أن التدريب على المقاومة والتدريب على التحمل والتدريب المتقطع عالي الكثافة يمكن أن يساعد في تحسين القدرة على التحمل القلبي التنفسي والقوة العضلية بين البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و65 عامًا. .

تعتبر التمارين التي تعمل على رفع معدل ضربات القلب بسرعة مثل القفز أو الجري أو الركض والسباحة وركوب الدراجات والرقص من الخيارات الممتازة لتعزيز صحة القلب.