ما العلاقة بين الجفاف وزيادة ضربات القلب؟

يمكن أن يسبب الجفاف مضاعفات مختلفة في الجسم، بما في ذلك خفقان القلب، لذا فإن شرب السوائل مهم للجسم، حيث يساعد الترطيب على تنظيم درجة حرارة الجسم، والحفاظ على ترطيب المفاصل ومنع العدوى، وتوصيل العناصر الغذائية إلى الخلايا، والحفاظ على عمل الأعضاء بشكل صحيح، وفقًا لمدرسة هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة.

وفي السياق ذاته، أوضح التقرير المنشور على موقع onlymyhealth أنه عندما يكون تناول السوائل منخفضا ويفقد الجسم سوائل أكثر مما يتلقاها، فقد يؤدي ذلك إلى الجفاف، مما قد يكون له تأثيرات مختلفة على الجسم، وفي بعض الحالات قد يعاني الأشخاص من إجهاد القلب، ما يؤدي إلى خفقان القلب.

كيف يؤثر الجفاف على القلب؟

ورغم أنه قد يبدو أنه لا توجد علاقة بين الجفاف ومشاكل القلب، إلا أنه من المهم الحفاظ على توازن السوائل الكافي في الجسم لصحة القلب، لأن الجفاف يقلل من إجمالي حجم الدم في الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، وقد يسبب الدوخة والإغماء.

لذا يتعين على القلب ضخ المزيد من الدم، مما يزيد من معدل ضربات القلب ويسبب خفقان القلب. ومع قلة السوائل في مجرى الدم، يتعين على القلب العمل بجهد أكبر لضخ الدم بكفاءة، مما يجهد القلب ويسبب اعتلال عضلة القلب.

لماذا يسبب الجفاف خفقان القلب؟

عندما يفتقر الجسم إلى ما يكفي من السوائل، فقد يؤدي ذلك إلى اختلال توازن العناصر الغذائية مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تعد ضرورية للحفاظ على النشاط الكهربائي للقلب. وقد يؤدي هذا الاختلال إلى ضربات قلب غير منتظمة، والمعروفة أيضًا باسم الخفقان.

بالإضافة إلى ذلك، يؤدي الجفاف إلى انخفاض حجم الدم، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. ويؤدي الجفاف إلى ضخ القلب بقوة أكبر وأسرع لضمان تدفق الدم الكافي في جميع أنحاء الجسم. كما يؤدي الجفاف إلى زيادة كثافة الدم ولزوجة الدم، مما يجعل من الصعب على القلب ضخ الدم ويزيد من احتمالية عدم انتظام ضربات القلب.

ومن المهم أيضًا ملاحظة أن الجفاف يؤثر بشكل مباشر على عضلة القلب، مما يقلل من كفاءتها وقدرتها على ضخ الدم، مما يؤدي إلى قصور القلب، وربما يساهم في عدم انتظام ضربات القلب.

أعراض الجفاف

يمكن أن يسبب الجفاف مشاكل مختلفة في الجسم، والتي يمكن التعرف عليها من خلال علامات وأعراض معينة. وتشمل هذه:

شعور قوي بالعطش.
فم جاف.
يشير البول الداكن إلى تركيز عالٍ من الفضلات.
التعب وانخفاض الطاقة.
تخفيض ضغط الدم.
الدوخة والدوار.
جفاف الجلد وقلة مرونته.
ضربات قلب سريعة.
الارتباك العقلي والإغماء في الحالات القصوى.

علاج الجفاف

الماء هو الخيار الأفضل للترطيب، ولكن أثناء ممارسة التمارين الرياضية لفترات طويلة أو مكثفة، فكر في شرب المشروبات الغنية بالإلكتروليت لاستبدال الإلكتروليتات المفقودة، كما يقول الدكتور بورا.

يُنصح بمراقبة علامات الجفاف، وفحص لون البول بانتظام، والتأكد من أنه أصفر فاتح. احرص على ترطيب جسمك قبل بدء النشاط البدني، وأثناء التمرين، وبعد الانتهاء منه، وبالنسبة للأنشطة التي تستمر لأكثر من ساعة، فكر في شرب مشروبات أملاح الإماهة الفموية التي تحل محل الإلكتروليتات.

ينصحك طبيبك أيضًا بزيادة تناول السوائل أثناء الطقس الحار وفترات زيادة النشاط البدني. يمكنك استخدام التطبيقات أو التذكيرات المناسبة للمساعدة في تتبع تناول السوائل، خاصة إذا كنت تميل إلى نسيان شرب الماء بانتظام.

ومن الضروري تجنب المشروبات التي يمكن أن تزيد من الجفاف، مثل تلك التي تحتوي على الكافيين، وإذا استمر خفقان القلب رغم شرب كمية كافية من الماء، فلا بد من استشارة الطبيب.