ما تنساش تأكلها في العيد.. اعرف الفوائد الصحية لتناول اللحم الضانى

يحرص معظمنا على تناول لحم الخروف في عيد الأضحى، وبالإضافة إلى أن الكثير منا يأكله لمذاقه الرائع، كما أننا غالباً ما نأكله مشوياً، بالإضافة إلى الطعم فإن لحم الخروف له فوائد صحية عديدة. وبحسب تقرير موقع “هيلث لاين”، تعرف على الفوائد الصحية لتناول لحم الضأن.

يحتوي لحم الضأن على العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة لصحة الجسم، وذلك على النحو التالي:

لحم الضأن غني بالحديد، ولذلك من المفيد تناوله لمرضى فقر الدم الذين يعانون من نقص الحديد.

لحم الضأن غني بفيتامين ب12 المفيد لصحة الدماغ.

يحتوي لحم الضأن على نسبة عالية من البروتين الضروري لصحة العظام، وخاصة عند الأطفال. لذلك، من المهم تقديم وجبة لحم الضأن لأطفالك في العيد.

يحتوي لحم الضأن على ما يسمى بـ”الكارنوزين” وهو أحد المكملات الغذائية التي تعمل على الحفاظ على الشرايين، مما يفيد صحة القلب والأوعية الدموية.

كما أن لحم الضأن غني أيضًا بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تعتبر ضرورية جدًا لتعزيز صحة الدماغ.

لحم الضأن غني بالدهون غير المشبعة التي لها العديد من الفوائد الصحية وتحمي من العديد من الأمراض.

كما يحتوي لحم الضأن على الزنك المهم جداً لصحة الجسم ويدعم العديد من الوظائف أهمها تنظيم بعض الهرمونات في الجسم.

بسبب الفيتامينات والمعادن الصحية التي يحتوي عليها لحم الضأن، فإنه يساعد على تقوية المناعة والوقاية من الأمراض المختلفة وكذلك الالتهابات الفيروسية.