ما يجب تناوله أو الابتعاد عنه إذا كنت تعانى من التهاب الجيوب الأنفية؟

التهاب الجيوب الأنفية هو حساسية مزمنة تحدث بسبب تورم الجيوب الأنفية والأنسجة المبطنة لها بعد الإصابة بالبكتيريا والفيروسات، مثل: نزلات البرد الشائعة. يعد سيلان الأنف والصداع من أكثر أعراض نزلات البرد إزعاجًا. بالإضافة إلى الحمى المصحوبة بالصداع والاحتقان والتهاب الحلق الذي يستمر لأكثر من 3-5 أيام، فأنت بحاجة إلى رعاية طبية مناسبة. ولكن في بعض الأحيان عندما تبدأ بالعطس فجأة وبعد الإصابة برد فعل تحسسي فوري، قد تمنحك الأطعمة المضادة للالتهابات راحة سريعة. إليك بعض الأطعمة التي يمكنك تجربتها للتخلص من أعراض الجيوب الأنفية وفقًا لموقع Timesofindia.

مشروب الكركم والفلفل الأسود الدافئ

يساعد الماء الدافئ على تهدئة الحلق، بينما يساعد الكركم على قتل البكتيريا، والفلفل الأسود يقلل الالتهاب. هذا حل سريع، وسوف يوفر راحة فورية لجسمك ويساعد أيضًا في تقليل التهاب الجيوب الأنفية.

شاي اعشاب

لتحضير هذا الشاي، عليك غلي الماء وإضافة الفلفل الأسود والقرنفل وأوراق الريحان والزنجبيل ومسحوق الشاي. اغلي الخليط ثم صفيه في كوب وأضف إليه العسل. هذا الشاي السحري مفيد في علاج التهاب الجيوب الأنفية. من المعروف أن أوراق الريحان تعمل على تصريف المخاط بينما الزنجبيل والعسل والقرنفل والفلفل الأسود كلها غنية بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.

حساء الدجاج

إذا كنت لا تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا، فإن شرب حساء الدجاج الدافئ مع القليل من الفلفل الأسود هو أفضل طريقة للتخلص من نزلات البرد. حساء الدجاج أو المرق صحي ويساعد في التخلص من الاحتقان أيضًا، وبسبب المكونات المختلفة المضافة، فإنه يساعد في تهدئة الالتهاب.

الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء التهاب الجيوب الأنفية

زبادي

اللبن الرائب له طبيعة مبردة، لذلك يجب تجنبه أثناء نزلات البرد أو التهاب الجيوب الأنفية، لأنه سيجعل احتقانك أكثر فظاعة ويسبب العديد من الصعوبات مثل سيلان الأنف والصداع والتهاب الحلق.

المشروبات أو الأطعمة الباردة

يمنع منعاً باتاً تناول المشروبات الباردة أو الأطعمة التي تأتي مباشرة من الثلاجة أثناء الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية. كما يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف، لأنها تعيق عمل الجهاز المناعي ولا تفيد الجسم بأي شكل من الأشكال. كما أن الماء البارد يسبب الالتهابات ويزيد في النهاية من ردة الفعل التحسسية.

الموز

وكما ينصح بتناول الموز لصحة الجسم، ينصح أيضاً بالابتعاد عن الموز أثناء الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا. وإذا كنت تعاني من مشاكل في الجيوب الأنفية، فلا تتناول الموز بعد غروب الشمس، فهو يعمل على تبريد الحلق ويسبب احتقاناً والتهاباً. واحرص دائماً على إضافة القليل من الملح بعد تناول الفاكهة، فالملح يمنع الاحتقان ويساعد في إخراج المخاط الزائد.