مخاطر صحية تواجهنا خلال أيام الصيف الحارة.. اعرف طرق الوقاية

يمكن أن يؤدي ارتفاع درجات الحرارة إلى زيادة كبيرة في المخاطر الصحية المختلفة، حيث أصبحت الأمراض المرتبطة بالحرارة مثل الإنهاك الحراري وضربة الشمس أكثر انتشارًا، بينما يشكل الجفاف تهديدًا مستمرًا بسبب زيادة فقدان السوائل. ونعرض في هذا التقرير استراتيجيات للتخفيف من هذه المخاطر خلال أيام الصيف الحارة. بحسب موقع تايمز ناو.

تزداد المخاطر الصحية خلال أيام الصيف الحارة:

ضربة الشمس والإرهاق الحراري

أحد التهديدات الأكثر إلحاحًا أثناء الطقس الحار هو خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة. يعد الإنهاك الحراري وضربة الشمس من الحالات الخطيرة التي يمكن أن تتطور عندما يتم إرهاق آليات تنظيم درجة حرارة الجسم.

أعراض

يعد التعرق الزائد والدوخة والصداع والغثيان من الأعراض الشائعة التي يمكن أن تتطور إلى ضربة شمس إذا تركت دون علاج، وهي حالة طارئة تهدد الحياة وتتميز بارتفاع درجة حرارة الجسم والارتباك وحتى فقدان الوعي.

جفاف

الجفاف هو مصدر قلق كبير آخر خلال الطقس الحار.

عندما يتعرق الجسم لتبريد نفسه، فإنه يفقد السوائل والمعادن الحيوية. وبدون الترطيب المناسب، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مجموعة من المشاكل بدءًا من الانزعاج الخفيف إلى المضاعفات الصحية الشديدة.

الأعراض: تشمل أعراض الجفاف العطش وجفاف الفم والتعب وانخفاض كمية البول. في الحالات القصوى، يمكن أن يسبب الجفاف سرعة ضربات القلب، والارتباك، وحتى فشل الأعضاء.

أمراض الجهاز التنفسي

غالبًا ما تتدهور جودة الهواء في الأيام الحارة، مما يؤدي إلى تفاقم أمراض الجهاز التنفسي الحالية وخلق مخاطر صحية جديدة. يمكن للحرارة أن تحبس ملوثات الهواء بالقرب من الأرض، مما يؤدي إلى تكوين الأوزون والضباب الدخاني على مستوى الأرض. يمكن أن تؤدي نوعية الهواء الرديئة هذه إلى حدوث نوبات الربو، وتفاقم مرض الانسداد الرئوي المزمن، والتسبب في تهيج الجهاز التنفسي حتى لدى الأفراد الأصحاء.
الأعراض: تشمل أعراض مشاكل الجهاز التنفسي أثناء الحرارة الزائدة ضيق التنفس والصفير والسعال وضيق الصدر وزيادة إنتاج المخاط. قد يعاني الأشخاص المصابون بالربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن من تفاقم الأعراض، مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس، والتعب، وزيادة خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي.
مشاكل قلبية
يزداد الضغط على القلب والأوعية الدموية بشكل ملحوظ خلال الطقس الحار حيث يعمل الجسم بجهد أكبر لتبريد نفسه. يجب أن يضخ القلب المزيد من الدم إلى سطح الجلد لتسهيل عملية التبريد، الأمر الذي قد يكون خطيرًا بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض القلب الموجودة مسبقًا. يمكن أن تؤدي هذه السلالة المتزايدة إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.
الأعراض: أثناء الحرارة المفرطة، يمكن أن تشمل أعراض مشاكل القلب ألم في الصدر، وضيق في التنفس، وسرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها، والتعرق الزائد، والدوخة، والتعب.
ضربة شمس
كما أن التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس الشديدة في الأيام الحارة يزيد أيضًا من خطر الإصابة بحروق الشمس وتلف الجلد على المدى الطويل. عادةً ما تكون الأشعة فوق البنفسجية أقوى أثناء موجات الحر، مما يزيد من احتمالية الإصابة بحروق الشمس، الأمر الذي لا يسبب إزعاجًا فوريًا فحسب، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الجلد على المدى الطويل.
الأعراض: تشمل أعراض مشاكل الجلد أثناء الحرارة المفرطة الاحمرار والتورم والحكة الناجمة عن الطفح الحراري، وحروق الشمس المؤلمة مع ظهور تقرحات، وجفاف الجلد وتقشره، وتفاقم الحالات مثل الأكزيما. التعرض لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى حروق شديدة، وضربة شمس، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد بسبب أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
بعض السكان معرضون بشكل خاص لهذه المخاطر الصحية المرتبطة بالحرارة. يواجه كبار السن والأطفال الصغار والنساء الحوامل والعاملين في الهواء الطلق والأفراد الذين يعانون من حالات صحية مزمنة أو محدودية الحركة مخاطر أكبر أثناء الطقس الحار.
وتلعب العوامل الاجتماعية والاقتصادية أيضًا دورًا، حيث أن أولئك الذين لا يستطيعون الوصول إلى تكييف الهواء أو السكن اللائق يكونون أكثر عرضة للحرارة الشديدة.
استراتيجيات للحد من مخاطر المشاكل الصحية خلال فصل الصيف
يعد البقاء رطبًا عن طريق شرب الكثير من الماء، حتى قبل أن تشعر بالعطش، أمرًا بالغ الأهمية.
البحث عن بيئة باردة، خاصة خلال الأجزاء الأكثر سخونة من اليوم، يمكن أن يساعد في منع ارتفاع درجة الحرارة.
يعد استخدام المراوح والاستحمام البارد وارتداء الملابس الخفيفة الفضفاضة من استراتيجيات التبريد الفعالة.