مشروبات تقلل الضغط المرتفع.. مفيدة ولذيذة

يجب السيطرة على ارتفاع ضغط الدم سريعاً، حيث أن مشاكل ارتفاع ضغط الدم كثيرة ومعقدة وقد تحدث بشكل سريع، وقد تصل إلى حد الإصابة بالسكتات الدماغية.

وبحسب تقرير نشر على موقع الرابطة الوطنية لرياضة الجامعات، فإن العديد من المشروبات ترفع مستويات ضغط الدم بشكل كبير، حتى عند شرب كميات صغيرة منها، مثل المشروبات المحلاة، والمشروبات المصنعة، وتلك التي تحتوي على كمية هائلة من المواد الحافظة، وغيرها الكثير.

وتابع التقرير موضحاً أن العديد من المشروبات يمكنها أيضاً خفض مستويات ضغط الدم، ومنها…

يساعد عصير التفاح الطازج بشكل كبير في موازنة مستويات ضغط الدم، ويساعد في خفض مستويات الكولسترول والالتهابات العامة في الجسم، واضطرابات الأوعية الدموية أيضًا، وبالتالي يخفض مستويات ضغط الدم بشكل كبير، وذلك بسبب مضادات الأكسدة الصحية والمواد المغذية للغاية التي يحتويها.

– الحليب الطبيعي خالي الدسم يزيد من مستويات الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم مما يرفع ضغط الدم ومستوياته الصحية في الجسم والدم ويساعد على خفضه بشكل كبير، كما أن إضافته إلى وجباتك اليومية أمر مهم جدًا مثل الشوفان الصحي والمفيد.

الماء هو أفضل معزز للصحة والقوة والطاقة والنشاط، كما أنه يساعد على خفض مستويات ضغط الدم ويعزز طاقة الجسم وصحته، كما يعمل الماء على خفض ضغط الدم المرتفع بشكل عام ويعمل على تنظيم مستوياته بشكل كبير، وهو أفضل مشروب واختيار عند ارتفاع ضغط الدم.

الرمان الصحي والمفيد إذا حولناه إلى عصير أصبح مشروباً صحياً ومفيداً يخفض ضغط الدم تدريجياً، ويخفف اضطرابات الجسم تدريجياً ويعزز الانتباه والطاقة والتركيز بشكل عام.

يعد عصير البنجر من أهم أنواع العصائر التي تعمل على خفض مستويات ضغط الدم بشكل عام وسريع، فهو من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الصحي والمفيد، كما أن سعراته الحرارية منخفضة جدًا، مما يعزز صحة الجسم ويخفض مستويات ضغط الدم.