مشروبات صديقة لمرضى السكري.. 5 عصائر لخفض نسبة السكر في الدم على الفور

سكر الدم هو السكر الرئيسي في دمك والمصدر الأساسي للطاقة. قد يأتي من الطعام الذي تتناوله، والذي يتحلله جسمك إلى جلوكوز ويطلقه في مجرى الدم. عندما يرتفع مستوى السكر في الدم، يفرز البنكرياس الأنسولين، مما يساعد الجلوكوز على دخول خلاياك لاستخدامه في الطاقة.
يمكن لبعض العصائر الطبيعية أن تتحكم في مستوى السكر في الدم في جسمك، وهو ما نعرضه بحسب تقرير الموقع التالي.

عصير الطماطم

تعتبر الطماطم ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض والسعرات الحرارية المنخفضة خيارًا مثاليًا لمرضى السكر. تحتوي الطماطم بشكل عام على نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين C والعديد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى. لاستخراج عصير الطماطم الصحي، استخدمي الجزر والثوم والبقدونس والكرفس، ثم قومي بتقطيعها جميعاً بعد غسلها ومزجها. معاً.

عصير الخيار

الخيار ليس مرطبًا فحسب، بل له أيضًا خصائص لخفض نسبة السكر في الدم. فهو مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول وينظم مستوى السكر في الدم. لتحضير هذا العصير، قومي بتقشير الخيار، واخلطي القليل من الزنجبيل والتفاح واللفت والليمون وامزجيهم معًا. .

عصير جزر

الجزر غني بفيتامين A وC، ويقدم الكثير من الفوائد الصحية. الجزر بشكل عام أحلى من أي خضروات أخرى ولكنه لا يزال آمنًا للأكل حتى لمرضى السكر بسبب خصائصه التي تخفض نسبة الكوليسترول وتجلط الدم. يمكنك صنع هذا العصير عن طريق مزج الجزر والتفاح والقليل من الزنجبيل وطحنهم في العصارة والاستمتاع بمشروبك الصحي المهدئ.

عصير البروكلي

يعتبر البروكلي خيارًا أفضل لإدارة مرض السكري من بعض عصائر الفاكهة السكرية. تساعد الألياف الغذائية في عملية الهضم وتنظم مستويات السكر في الدم. الألياف العالية والكربوهيدرات المنخفضة في البروكلي تمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم. يمكنك تحضير هذا العصير المناسب لمرضى السكر عن طريق قطع سيقان البروكلي وغليها وإضافة الليمون والملح للنكهة.

عصير تفاح

يحتوي التفاح على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مع انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم، ويعتبر خيارًا رائعًا وصحيًا لإدارة نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، بينما يحتوي الملفوف على نسبة عالية من فيتامين C وK. والجمع بين كل من التفاح والملفوف معًا يخلق عصيرًا يمكن أن يزيل سموم الجسم أيضًا. تقليل الالتهاب وإدارة مرض السكري.