مشروب يحافظ على وزن وصحة كبار السن

قد يعاني كبار السن من اضطرابات مختلفة في أوزانهم، أو ما يعرف بفقدان الوزن غير المقصود مع التقدم في السن. وبحسب تقرير منشور على موقع NCOA، فإن هناك الكثير من كبار السن يحاولون الحفاظ على وزنهم دون اضطرابات، ولذلك ينصح التقرير بضرورة متابعتهم مع طبيب متخصص عند حدوث اضطراب. عن غير قصد، هناك انخفاض حاد أو زيادة في وزنهم.

وبحسب التقرير فإن التزام المسن بنظام غذائي صحي غني بالخضروات الصحية والفواكه الصحية يساعد بشكل كبير في الحفاظ على وزنه دون مشاكل كبيرة. إن الحفاظ على الوزن هذا يعزز الكتلة العضلية والدهنية لدى الشخص المسن ويحافظ على حالته النفسية أيضاً.

وتابع التقرير موضحا أن هناك مشروبا يساعد في الحفاظ على وزن كبار السن من الخسارة غير المقصودة، وهو مشروب الزبادي أو الحليب الطبيعي، الغني بالعناصر التي يحتاجها الجسم بشدة، مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. . وهذه المعادن والعناصر يحتاجها العظم عند كبار السن لزيادة كثافته وتعزيز قوته. .

يساعد الحليب على تقليل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم، خاصة إذا كان قليل الدهون، مما يساعد كبار السن على التحكم في ضغط الدم وحمايته من الارتفاع. يعتبر الحليب مصدرًا مهمًا للبروتين الصحي والمفيد أيضًا. كما يحتاجه كبار السن للحفاظ على كتلتهم العضلية، ويمكن تناوله بدون سكريات مضافة، ومن الممكن إضافته إلى دقيق الشوفان الصحي، وكذلك الزبادي والحبوب.

يجب الحفاظ على تغذية كبار السن وتعزيزها للوقاية من سوء التغذية المتوقع بعد الشيخوخة واضطرابات الشهية المعروفة التي تصيبهم، بالإضافة إلى الاختلال المستمر في وزن معظمهم.