مشروب يحتوى على نسبة كالسيوم أعلى من حليب البقر

من المعروف أن منتجات الألبان وبعض الأسماك مثل سمك السلمون والتونة هي المصادر الطبيعية الأكثر شعبية للكالسيوم. يعد الكالسيوم مهمًا بشكل خاص لظروف هشاشة العظام ، حيث تضعف العظام وهي شائعة لدى كبار السن. لمكافحتها ، هناك حاجة إلى زيادة كميات من الكالسيوم والفوسفات ، وبينما يمكن أن يساعد شرب كوب من الحليب ، ولكن شرب كوب من مشروب Blackberry قد يكون خيارًا أفضل ، لأنه يوفر ما يصل إلى 22 ضعف الكالسيوم مقارنة بحليب البقر ، وفقًا للتقرير المنشور على موقع “Times of India”.

ما هو مشروب بلاك بيري؟

مشروب بلاك بيري مصنوع من الأوراق المجففة لشجرة بلاك بيري. يتم تقطيع الأوراق ، محمصة ، ثم تجف بالهواء الساخن. تشتهر العليق بالعدد الكبير من الكروموسومات ويمكن أن يكون مصدرًا مفاجئًا للكالسيوم.

من جانبها ، أجرت وزارة الصحة اليابانية دراسة توضح محتوى الكالسيوم المثير للإعجاب لأوراق بلاك بيري مقارنة بمنتجات الألبان ، وخاصة لحالات هشاشة العظام.

فيما يلي فوائد شرب مشروب مصنوع من أوراق بلاك بيري

– يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم ، من خلال تنظيم مستوياته وتحسين حساسية الأنسولين.

– يعزز الجهاز المناعي.

– يساعد في الشيخوخة الصحية بفضل محتوى مضادات الأكسدة.

– يعزز صحة القلب ، عن طريق منع أمراض القلب عن طريق تقليل أكسدة الخلايا الدهنية.

– لها خصائص مضادة للالتهابات تساعد على محاربة الجذور الحرة وتحفيز إطلاق خلايا الدفاع ضد العدوى.

– يخفض ضغط الدم.

– مضادات الميكروبات ، بفضل محتواها من الأنثوسيانين والعفص ، والتي هي مركبات لها تأثير مضاد للميكروبات.

– يحافظ على صحة الجلد ، حيث يحميك هذا المشروب من ظهور البقع المرتبطة بالعمر ، وشوائب الجلد ، وصبغ البرق.

– يعزز صحة الشعر ، من خلال تعزيز إنتاج الميلانين في شعرك ، واستعادة لونه الطبيعي ومنع الرمادي السابق لأوانه.

– فقدان الوزن ، من خلال تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل امتصاص الدهون.

– الوقاية من أمراض التمثيل الغذائي ، بما في ذلك السمنة ، ومرض السكري من النوع 2 ، وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكبد الدهنية غير الكحولية.

الآثار الجانبية التي قد تنجم عن تناول أوراق بلاك بيري:

الغثيان ، الإسهال ، الدوار ، الانتفاخ ، والإمساك. يمكن أن يقلل أيضًا من مستويات السكر في الدم ، لذلك يجب على مرضى السكري مراقبة نسبة السكر في الدم عن كثب ، ويجب أن يستشير الطبيب قبل استخدام هذا المشروب ، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو تعاني من أي مشاكل صحية موجودة. في الواقع ، علاوة على ذلك ، يجب على الأطفال والنساء الحوامل أو الرضاعة الطبيعية تجنب استخدام أوراق التوت.