مش بس بروتين.. العدس بجبة هينجح "الدايت" ويساعدك تنقص وزنك

العدس الأسود، أو العدس مع الوجبة كما يسميها الكثيرون، من أهم وأبرز أنواع الأطعمة الصحية. فهي خيار صحي ومفيد لا مثيل له يعزز الطاقة والصحة والنشاط. ولا تتوقف فوائدها عند كونها بروتين نباتي صحي ومفيد، حيث يمكن إدراجها في الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن، كما أكد ذلك تقرير منشور على موقع Health Shots الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض.

وتابع التقرير أن العدس الأسود له العديد من الفوائد الصحية، حيث يحتوي على نسبة عالية من البروتين، مما يعزز بناء عضلات الجسم ويقوي القوة المطلوبة، ويكمل الحصة اليومية من البروتين التي يحتاجها الجسم فعليا. كتلة العضلات تقمع البروتين بشكل كبير، وهو ما يوفره هذا النوع من العدس. وبشدة.

يساعد العدس الأسود على خسارة الوزن ونجاح الخطط المنهجية لذلك، والتي تندرج ضمن أنظمة الحمية أو الرجيم بأنواعها وأشكالها المختلفة، وذلك من خلال مجموعة من الفوائد التي يقدمها العدس الأسود لخسارة الوزن والسيطرة عليه:

يحتوي على البروتين مما يزيد من الشعور بالشبع الشديد وكذلك التخلص من فكرة الشعور بالجوع المتكرر من وقت لآخر. يمكن إدراجه في أكثر من نظام غذائي بأكثر من شكل، ويساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم، مما يعزز تقليل الرغبة في تناول المزيد من الطعام. وهو من الأطعمة الغنية بالسكريات، ويقلل الرغبة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.

يساعد على التخلص من الوزن والسيطرة عليه، وذلك لكونه من الكربوهيدرات الصحية التي يحتاجها الجسم يومياً دون زيادة، ويعزز الشعور بالنشاط والحيوية، مما يساعدك على الاستمرار في نظامك الغذائي.