مش كله أضرار.. هذه فوائد السمن الطبيعي والكميات المسموح بتناولها

ليس كل السمن والدهون ضارة، وهذا ما أكده تقرير نشر على موقع إنديا تايمز، مؤكداً أن السمن يمكن أن يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الطبيعية الصحية التي يجب الاستفادة منها من أجل الصحة، ووفقاً للتقرير فإن السمن الطبيعي يحتوي على نسب جيدة جداً من:

الدهون الصحية مهمة للجسم

تعتبر مضادات الأكسدة الصحية مفيدة لنضارة الجسم وسلامته وصحته.

الفيتامينات الهامة والصحية مثل فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ك، كلها فيتامينات مهمة وصحية للجسم والصحة.

فيتامينات صحية تساعد على تقليل مشاكل تخثر الدم

تقليل مشاكل العظام بشكل كبير

تنظيم الهرمونات وإنتاجها من خلال العناصر الغذائية الموجودة في السمن الطبيعي

الدهون الصحية غير المشبعة مفيدة للجسم والنمو.

تعمل الأحماض الدهنية الصحية الموجودة في السمن على تحسين حالة الجهاز الهضمي وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي.

امتصاص واستقلاب أفضل للعناصر الغذائية الموجودة في الطعام

تحسين وظيفة البكتيريا المعوية وتعزيز سلامتها ووظيفتها الصحية والمفيدة للجسم

مكافحة أكسدة وشيخوخة خلايا الجسم وجعلها أكثر نضارة وحيوية

تعمل مضادات الأكسدة على تعزيز السيطرة على العدوى وتقوية جهاز المناعة ودفاعاته.

تعمل الأحماض الأوميجا التي يحتويها على تعزيز صحة الدماغ والعقل والوظائف الإدراكية.

ونصح التقرير بإضافة السمن الطبيعي إلى الطعام بكميات قليلة جداً للاستفادة من فوائده وتجنب أضراره وإدارة الوزن بشكل سليم، وعدم إدخاله في أكثر من وجبتين خلال اليوم.