ملعقة صغيرة من السمن إلى الماء الدافئ تجنى كل هذه الفوائد الصحية.. اعرفها

يُعرف السمن بأنه يعزز الصحة العامة لأنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والدهون الصحية. ومع ذلك، للحصول على فوائده الكاملة، يجب تناوله باعتدال. وفقًا لتقرير صادر عن Food-ndtv، فإن السمن ضروري لبناء أنسجة الجسم وتهدئة الجسم. يعد تناول السمن مع الماء الدافئ على معدة فارغة طريقة رائعة لتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، والحصول على دفعة من الطاقة، وتغذية قلبك. هناك طرق أخرى مذهلة يمكن أن يعزز بها ماء السمن صحتك.

إليك 5 فوائد صحية لشرب ماء السمن على معدة فارغة:

ملين طبيعي

الإمساك مشكلة شائعة لدى معظم الناس، وتناول هذا المشروب في الصباح يضمن حركة الأمعاء بشكل منتظم. يحتوي السمن على حمض الزبديك، وهو حمض دهني يساعد على تحسين التمثيل الغذائي وتحلل الطعام، وبالتالي تقليل الانزعاج المرتبط بالإمساك.

فقدان الوزن

على الرغم من أن السمن اكتسب سمعة سيئة باعتباره طعامًا يسبب السمنة، إلا أن تناوله بكميات محدودة يمكن أن يؤدي في الواقع إلى العكس. يمكنه حرق الدهون، وخاصة دهون البطن التي يصعب التخلص منها. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي السمن على حمض اللينوليك المترافق (CLA) الذي يساعد في التخلص من هذه الدهون العنيدة.

تعزيز الذاكرة

يعمل سمن البقر بشكل خاص على تعزيز اليقظة العقلية والذاكرة لدى البالغين والأطفال على حد سواء. ومن المعروف أن هذا المنشط يقوي الدماغ والجهاز العصبي. ويُعتقد أيضًا أن السمن له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي ويساعد في تخفيف القلق واضطرابات الدماغ الأخرى.

يقلل مستويات الكولسترول السيئ

يُعتقد أن سمن البقر A2 يحسن مستويات الكوليسترول الجيد أو HDL في الجسم، فضلاً عن الحفاظ على الدهون الصحية في الجسم والتي تعد ضرورية لامتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ك. وبصرف النظر عن هذا، يساعد السمن أيضًا في تقليل LDL أو الكوليسترول السيئ في الدم. يعد ارتفاع الكوليسترول عامل خطر للإصابة بأمراض القلب، ويمكن أن يؤدي تضمين السمن في نظامك الغذائي إلى تحسين صحة قلبك.

يغذي البشرة

يعمل السمن على تحسين صحة البشرة من خلال ترطيبها بعمق وتعزيز نضارتها الطبيعية، فهو غني بالأحماض الدهنية الأساسية ومضادات الأكسدة التي تساعد على تغذية البشرة وحمايتها، كما أن تناول ماء السمن بشكل منتظم يمكن أن يقلل من الجفاف ويحسن ملمس البشرة بشكل عام.