منها الصدفية.. كيف تتجنب تأثير الأمراض الجلدية المزمنة على الصحة النفسية؟

الصدفية هي حالة جلدية، وهي اضطراب مزمن في المناعة الذاتية يسبب بقع حمراء متقشرة على الجلد. ومع ذلك، فإن تأثير الصدفية يمتد إلى ما هو أبعد من الأعراض الجسدية.

بالنسبة للعديد من الأفراد، فإن الصدفية لها تأثير عميق على الصحة العقلية، ويمكن أن تؤدي الطبيعة المرئية للمرض إلى الإحراج والقلق الاجتماعي، وحتى الاكتئاب، مما يخلق عبئًا عاطفيًا معقدًا يحمله الكثيرون في صمت.

على الرغم من أن الصدفية هي حالة تظهر على الجلد، إلا أن التأثير العاطفي الذي تسببه غالبًا ما يكون مخفيًا. وفقًا لموقع NDV، يشعر الأشخاص المصابون بالصدفية بالحرج والعزلة وسوء الفهم. ولا يرتبط التأثير النفسي بمظهرهم فحسب، بل أيضًا بكيفية النظر إليهم. وفي المجتمع أحد هذه المؤثرات.

1. احترام الذات وصورة الجسم

يمكن أن تؤدي الصدفية في كثير من الأحيان إلى صورة سيئة عن الذات، مما يجعل الأفراد يشعرون بعدم الجاذبية. بالنسبة للعديد من الأشخاص، يرتبط مظهرهم ارتباطًا وثيقًا بثقتهم بأنفسهم. إن الحاجة المستمرة لتغطية الجسم أو تجنب الأماكن العامة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم هذه المشاعر.

2. القلق والانسحاب الاجتماعي

غالبًا ما يدفع الخوف من الحكم أو التحديق الأشخاص المصابين بالصدفية إلى الانسحاب من المواقف الاجتماعية. وقد يتجنبون حمامات السباحة، أو صالات الألعاب الرياضية، أو حتى التجمعات الاجتماعية البسيطة، لتجنب الإحراج الناتج عن إظهار بشرتهم. وهذا الانسحاب قد يؤدي إلى العزلة والقلق مما يزيد العبء. نفسية.

3.الاكتئاب والشعور باليأس

إن العيش مع مرض مزمن ليس له علاج يمكن أن يؤدي إلى الشعور باليأس. الطبيعة المتكررة للصدفية، إلى جانب الألم والانزعاج الذي تسببه، يمكن أن تخلق شعورًا باليأس. وبمرور الوقت، يمكن أن يظهر ذلك على شكل اكتئاب سريري، مما يجعل من الصعب على الأفراد التعامل مع التحديات اليومية التي يفرضها هذا المرض.

آليات العلاج ودعم الصحة النفسية

من الضروري للأشخاص المصابين بالصدفية أن يعتنيوا بصحتهم الجسدية والعقلية، وبينما يمكن أن تساعد العلاجات الطبية في السيطرة على النوبات، فإن اعتماد استراتيجيات الصحة العقلية يمكن أن يحسن نوعية الحياة بشكل كبير.

1. اطلب المساعدة الطبية

يساعد العلاج السلوكي المعرفي المرضى على إدارة التوتر وإعادة صياغة الأفكار السلبية حول حالتهم. في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بمضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق للتحكم في الأعراض.

2. بناء شبكة دعم

وجود نظام دعم قوي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا، سواء كان ذلك من الأصدقاء أو العائلة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون أيضًا من الصدفية، فإن التحدث بصراحة عن التحديات والعبء العاطفي يمكن أن يوفر لهم الراحة والتفهم.

3. الرعاية الذاتية

إن تخصيص الوقت للتركيز على الرعاية الذاتية – سواء من خلال تقنيات الاسترخاء أو ممارسة الرياضة أو الهوايات – يمكن أن يقلل من التوتر ويحسن الصحة العقلية. لقد ثبت أن اليوغا والتأمل واليقظة الذهنية تقلل من التوتر وتحسن المزاج وتساعد على النوم، وكلها أمور تساهم في تحسين الصحة العقلية والجسدية.

4. إدارة النوبات باتباع العادات الصحية

إن فهم المحفزات، مثل بعض الأطعمة أو البيئات المجهدة، يمكن أن يساعد الأفراد على إدارة النوبات. تساهم التمارين المنتظمة واتباع نظام غذائي متوازن والحصول على قسط وافر من النوم في تحسين الصحة العامة، بما في ذلك تحسين حالة الجلد.