من مرحلة الطفولة لـ المراهقة.. 10 أشياء تسبب السمنة وهذه طرق الوقاية

السمنة هي العدو الأول لطفلك، في جميع مراحل طفولته حتى مرحلة المراهقة. بهذه الكلمات بدأت الدكتورة شيرين عبد الغفار أستاذ طب الأطفال والغدد الصماء بمستشفى أبو الريش الجامعي حديثها مؤكدة أن الطفل الصغير قد يتعرض للعديد من المشاكل الصحية الناتجة عن السمنة وزيادة الوزن في هذا العمر. صغير.

وتابعت أن هناك العديد من الأسباب التي تتحكم في وزن الأطفال والمراهقين، ويجب على جميع الأمهات الانتباه لهذه العلامات مبكرًا والوقاية منها مبكرًا، بالإضافة إلى تجنب كافة العادات غير الصحية التي تؤدي إلى السمنة:

1. حركة قليلة. عدم التزام الطفل بالنشاط الرياضي اليومي المنتظم أمر خطير للغاية، ويسبب تراكم الدهون، وعدم توزيع الجهد، وبالتالي السمنة.

2. اضطرابات الغدد والهرمونات في الجسم. هذه الاضطرابات الهرمونية تنتج عن اضطراب في الغدد، ويظهر ذلك عند الطفل بعدة طرق، منها الخمول واضطراب المزاج، والعديد من العلامات التي تتطلب الفحص والعلاج من قبل أخصائي.

3. الضغط النفسي الحاد والظروف النفسية غير المستقرة التي قد يتعرض لها الطفل في عائلته قد تؤثر على شهيته وتسبب له الشره المرضي.

4. اضطرابات الأكل الناتجة عن مشكلة نفسية أو اجتماعية تؤدي إلى إصابة الطفل بالشره المرضي الشديد.

5. عدم الالتزام بالنظام الغذائي الصحي للأطفال والمراهقين، بالإضافة إلى التركيز على الأطعمة السريعة والمقلية والغير صحية.

6. السهر واضطرابات النوم من الأسباب الرئيسية للسمنة والإفراط في تناول الطعام دون رادع

7. عدم الالتزام بمواعيد الوجبات وأنواعها، فهذه العشوائية تسبب السمنة

8. الوجبات السريعة سبب رئيسي للسمنة لدى الأطفال والمراهقين

9. التغيرات المزاجية الناتجة عن التغيرات الهرمونية في مرحلة البلوغ في سن المراهقة قد تسبب الإفراط في تناول الطعام

10. عدم التزام الأسرة بالنظام الغذائي والتغذوي والرياضي الشامل يجعل الطفل يأكل بشكل عشوائي.

ونصح أستاذ الغدد الصماء للوقاية من السمنة بما يلي:

• التركيز على ممارسة أنشطة رياضية حركية منتظمة للطفل لزيادة الحرق

• تحسين دورة نوم الطفل والنوم في أوقات محددة

• لا تأكل أمام الشاشات

• توفير الغذاء الصحي المفيد للطفل والذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية من خضروات وبروتين وكربوهيدرات ونشويات بنسب جيدة ومتوازنة.

• الكشف المبكر عن أي أمراض مزمنة أو أمراض غدية قد تؤثر على وزن طفلك، وذلك من خلال الفحص الدوري

• الابتعاد عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والحلوى، والاعتماد على الأطعمة المحضرة في المنزل تدريجياً