موسم أمراض الجهاز التنفسى.. نصائح فعالة للفئات الضعيفة للوقاية من العدوى

بدأ موسم أمراض الجهاز التنفسي، خاصة مع التقلبات الجوية في الوقت الحالي ودخول فصل الشتاء رسميا نهاية شهر ديسمبر الجاري، حيث ترتفع حالات الإصابة بالأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والأنفلونزا والفيروس المخلوي التنفسي، مما يثير الكثير المخاوف الصحية، وخاصة بين الأطفال الذين هم أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات من البالغين. كما يظل كبار السن والأشخاص الذين يعانون من ضعف في أجهزة المناعة معرضين لخطر أكبر، ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة، قد يكون موسم الأنفلونزا مشابهًا أو أفضل من العام الماضي، وفقًا لتقرير. موقع تايمز أوف إنديا.

وبحسب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن العديد من الأطفال والبالغين يفتقرون إلى الحماية من التهابات فيروسات الجهاز التنفسي التي توفرها اللقاحات، لذلك هناك مجموعة من الخطوات الأساسية لتعزيز المناعة وتقليل خطر الإصابة بهذه الالتهابات الموسمية، كما يلي:

البقاء حتى الآن على التطعيمات

تظل اللقاحات هي الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من العدوى الشديدة، خاصة في فصل الشتاء. يوصي الخبراء بالحصول على لقاحات الأنفلونزا ولقاحات الفيروس المخلوي التنفسي. يمكن في كثير من الأحيان إعطاء هذه اللقاحات معًا، على الرغم من أنه يمكن أيضًا توزيعها على فترات متباعدة من أجل الراحة.

مارس هذه العادات اليومية

اغسل يديك بشكل متكرر بالماء والصابون، وتجنب لمس وجهك، وخاصة عينيك وأنفك وفمك، واستخدم آداب السعال المناسبة، مثل تغطية فمك بمرفقك أو استخدام “المناديل”، والتركيز على التهوية الداخلية عن طريق فتح النوافذ. أو استخدام أجهزة تنقية الهواء في المنازل والأماكن الداخلية.

انتبه لنفسك

إذا ظهرت أعراض مثل الحمى أو السعال أو الاحتقان، يجب التوجه إلى الطبيب للحصول على العلاج المناسب مبكراً. يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للفيروسات في علاج نزلات البرد والأنفلونزا، وتعتبر أكثر فعالية عند البدء في تناولها خلال الـ 48 ساعة الأولى من البداية. أعراض.

تقوية جسمك بشكل طبيعي

يعد دعم جهازك المناعي أمرًا في غاية الأهمية من خلال تناول نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات A وC والزنك، وممارسة النشاط البدني، إلى جانب التحكم في التوتر، لأن الإجهاد المزمن يمكن أن يضعف دفاعاتك المناعية، وإعطاء الأولوية للنوم الجيد للسماح لجسمك بالتعافي. ومحاربة الالتهابات والعدوى.

ابق في المنزل

عند المرض، وللحد من انتشار فيروسات الجهاز التنفسي، تجنب الاتصال الوثيق مع الآخرين إذا شعرت بالتوعك. وحتى الأعراض الخفيفة قد تشير إلى بداية المرض، لتجنب انتقال العدوى، خاصة إلى الفئات الضعيفة مثل الأطفال وكبار السن والأفراد الذين يعانون من أمراض مزمنة. يجب على هؤلاء الأشخاص استشارة طبيبهم. أخبرهم عن الاحتياطات الإضافية لمنع العدوى، مثل العلاجات المضادة للفيروسات أو العلاجات الداعمة للمناعة.

فيما يلي الأعراض الشائعة لأمراض الجهاز التنفسي:

السعال والحمى والقشعريرة والتهاب الحلق وسيلان الأنف والسعال والصفير وآلام العضلات وآلام الجسم والتعب والقيء والإسهال كلها من بين أعراض الأنفلونزا الموسمية.