ناموا بدرى.. هؤلاء ممنوعون من السهر ليلا

السهر لوقت متأخر تعتبر الحياة الليلية من المشاكل والعادات التي يصعب على بعض الأشخاص التخلي عنها. وهم لا يدركون مدى خطورة هذه العادة غير الصحية التي تؤثر سلباً على حياتهم وصحتهم ودورة نومهم.

وبحسب تقرير منشور على موقع “هيلث ميديكال” المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن السهر لساعات متأخرة من الليل يضر بالصحة ويؤثر على الإدراك والتركيز والقدرات الدماغية، كما على القدرات البدنية والشعور بالضعف العام. كما أنه يؤثر على من يعاني من مشكلة صحية.

وإليكم بعض الفئات الممنوعة تماما من السهر، والتي يجب أن تتمتع بقدر جيد وصحي من النوم، لا تقل عن 6 ساعات من النوم المتواصل:

المراهقون هم الفئة الأبرز التي تسهر طوال الوقت، إلا أن ذلك يضر بصحتهم بشكل خطير، لأنه يسبب لهم اضطرابات شديدة في النوم في سن مبكرة، ويؤثر على طبيعة عقولهم ويسبب لهم اضطرابات هرمونية.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو الذين يعانون من اضطرابات نفسية أو اضطرابات مزاجية أن يحرصوا على تجنب السهر لأنه يعزز الاكتئاب والعزلة والاضطراب النفسي.

يجب على مرضى السكري تجنب السهر لأنه يزيد من مستويات السكر في الدم، كما أن الجميع معرضون للإصابة بمرض السكري إذا أصروا على السهر كل يوم.
يجب على المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تجنب السهر لأنه يزيد من معدل اضطراب ضغط الدم
السهر يزيد من فرص الإصابة بالتدخين، لذا يجب على من يقلع عن التدخين الابتعاد عن السهر لساعات متأخرة من الليل
يجب على الرياضيين تجنب السهر بشكل كامل، والابتعاد عنه، لأنه يضر بحيويتهم ورياضتهم وطبيعة نمط حياتهم اليومي.