نصائح بسيطة لحماية طفلك من الإعياء فى الصيف والحفاظ عليه نشيطا

يجب أن يكون الأطفال نشيطين في فصل الصيف وألا يشعروا بالتعب أو الجفاف أو الدوار أو الارتعاش أو الضعف العام والتعب. إن تأثير ارتفاع درجة الحرارة والتعرض لأشعة الشمس قد يؤثر على وعيه وحالة نشاطه، لذا كوني على دراية كاملة بحالة طفلك ولا تتركيه في حرارة الصيف حتى يشعر بالتحسن. الضعف العام، أو الوهن، أكده تقرير منشور على موقع الأطفال المعني بصحة وسلامة الأطفال.

وتابع التقرير أن هناك بعض النصائح التي ستساعدك في الحفاظ على سلامة طفلك ونشاطه خلال فصل الصيف وحمايته من التعب والجفاف وغيرها من الأعراض المرضية المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة، وهي:

– تجنب لعب الأطفال في الأماكن المفتوحة خلال ساعات الذروة سواء في الصباح الباكر أو في المساء

– انتبهي إلى شرب كمية كافية من الماء وشجعي طفلك على ذلك طوال اليوم، خاصة إذا كان نشيطاً بدنياً

– احرصي على تناول المشروبات الصحية، وليس المشروبات الغازية أو المشروبات الغنية بالسكر

– يجب على الطفل ارتداء ملابس مريحة وخفيفة قدر الإمكان، وارتداء قبعة تحميه من أشعة الشمس، ونظارة شمسية صحية تحميه من الشمس.

– صن بلوك أو واقي الشمس للأطفال مهم جداً

ومن الأفضل إنشاء أنشطة داخل المنزل بدرجة حرارة معتدلة للطفل، خاصة في ساعات الذروة

إن اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الأطعمة الصحية هو الأهم والأبرز خلال أيام الصيف

النوم الكافي وتنظيم ساعات اليوم من أهم الخطوات التي تجعل الطفل آمناً في فصل الصيف من مشاكل الضعف العام