نصائح بسيطة لصحة المثانة والكلى

صحة الجهاز البولي والمثانة تضمن لك حياة صحية لا تعاني خلالها من الالتهابات والمشاكل الصحية المختلفة. وبحسب تقرير منشور على موقع bbuk، فإن الحفاظ على صحة المثانة، وكذلك الجهاز البولي، أمر في غاية الأهمية، لأنه يعزز صحتك العامة بشكل عام، ويحميك من التهابات المثانة المتوقعة.

وبحسب التقرير، يجب على الإنسان شرب كمية كافية من الماء، موزعة بشكل مثالي على مدار ساعات اليوم. القليل من الماء يعني الكثير من مشاكل المسالك البولية ومشاكل المثانة المضطربة، ولذلك يجب توزيع المشروبات الصحية على مدار ساعات اليوم.

وتابع التقرير أن هناك بعض النصائح التي تعزز صحة الجهاز البولي، منها أن يحرص الشخص على المحافظة على معدل التبول لديه، دون حبسه، وكذلك الاهتمام بمراقبة أي تغيرات في لون البول، ويجب أن تتراوح أوقات التبول المثالية بين أربع مرات وثماني مرات. مثل هذا.

نصائح للصحة العامة وصحة الجهاز البولي:

تجنب الإمساك لأنه يؤدي إلى حدوث كتل معوية ومشاكل معوية، وبالتالي يضغط على المثانة، مما يؤثر تدريجياً على حالة الجهاز البولي.

تناول الطعام الصحي المفيد الصديق للكلى، لأن كل ما هو صحي صديق للكلى.
كلما أردت التبول فلا تترددي لأن تأخيره يؤثر سلباً على صحة الكلى والجهاز البولي بشكل عام.
تعتبر ممارسة تمارين الحوض من الممارسات الصحية التي تفيد الجهاز البولي بشكل كبير.
امسحي ونظفي نفسك جيداً بعد استخدام المرحاض، لأنه يسبب… عدوى وأضرار في الجهاز البولي.