نصائح فعالة للتخلص من علامات التمدد والاسترتش ماركس

تظهر علامات التمدد نتيجة لأسباب عديدة، أبرزها الولادة وفقدان الوزن أو زيادته، وتؤثر هذه العلامات البيضاء والحمراء وغيرها من العلامات التي تظهر على الجسم بشكل كبير على مظهره، بل وتجعل ملمس الجلد مختلفًا وغير متوازن.

وبحسب تقرير نشره موقع هيلز شوتس الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض، فإن هناك العديد من الإجراءات والنصائح الفعالة التي قد تمكن المرأة من التخلص من علامات الجسم وعلامات التمدد وعلامات التمدد.

نصائح مهمة

إن اتباع نمط حياة صحي يعزز من فرص التخلص من هذه العلامات بشكل كبير، فالكريمات والمراهم الموضعية لا تكفي ولا يمكنها وحدها أن تعطي نتائج جيدة في هذا الأمر، بل يجب الالتزام بنمط حياة صحي شامل.

إن اتباع نظام غذائي صحي تدريجي يعزز صحة الجلد ويمنع تآكله، لذلك فإن الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الخضروات والسكريات الصحية مثل الفواكه تساعد في إخفاء علامات التمدد.

تعتبر السباحة من أهم التمارين التي تساعد على التخلص من دهون الجسم.

كما أن الجري والمشي من التمارين المهمة التي تساعد على التخلص من دهون الجسم.

رفع الأثقال واليوغا أيضًا من التمارين التي تساعد على التخلص من علامات التمدد.

ضعي جل الصبار على المنطقة المصابة.

– الاهتمام بترطيب الجسم أولاً وأخيراً عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء والعصائر الطبيعية والمشروبات الصحية الخالية من السكر.

يعتبر البيلاتس نوع من التمارين التي تساعد أيضًا على التخلص من علامات الجسم وعلامات التمدد.

ركز على خسارة الوزن والتقليل من جميع الأطعمة التي تحتوي على الدهون والأطعمة المصنعة والسكريات والدقيق وغيرها.

اسأل طبيبك عن الإجراءات اللازمة للتخلص من علامات التمدد حسب حالتك.