نصائح لحماية الأطفال وكبار السن من أضرار الطقس الحار

مع ارتفاع درجات الحرارة، خاصة مع قدوم فصل الصيف رسميًا، يعد اتباع مجموعة من الإجراءات الاحترازية للوقاية من الأضرار الناجمة عن حرارة الطقس والتعرض المفرط لأشعة الشمس أمرًا في غاية الأهمية، خاصة لبعض الفئات التي تعتبر أكثر تأثراً بارتفاع درجات الحرارة، كالأطفال، وكبار السن، وأصحاب الأمراض المزمنة. مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري وغيرها، كما يوضح تقرير صحيفة تايمز أوف إنديا.

وفيما يلي نصائح لحماية الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة من الآثار الضارة التي قد يسببها الطقس الحار:

– يراقب

يجب مراقبة الأطفال وكبار السن وذوي الحالات الصحية المزمنة، فهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة، وذلك من خلال ملاحظة أي أعراض قد تظهر عليهم تدل على معاناتهم من أمراض مرتبطة بالحرارة، مثل ضربة الشمس والإرهاق الحراري ، وعلاجهم بسرعة. تشمل الأعراض ما يلي:

ضربات قلب سريعة

ارتفاع درجة حرارة الجسم

الشعور بالتعب والتوتر والدوار

إغماء

التعرق الزائد

إذا كنت تشك في الإصابة بضربة شمس، انقل الشخص على الفور إلى منطقة باردة ومظللة، وقم بفك ملابسه، ثم ضع الماء البارد أو أكياس الثلج على الجلد.

-ترطيب

من المهم تشجيع أطفالك وكذلك كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة على ترطيب أجسامهم من خلال شرب الكثير من الماء، وكذلك تحضير العصائر الطبيعية الخالية من السكر في المنزل وتشجيعهم على شربها، فالترطيب يساعد على منع الجفاف.

– تجنب التعرض لأشعة الشمس

تجنب التعرض المفرط للحرارة وأشعة الشمس، خاصة في ساعات الذروة، حيث أن الأطفال وكبار السن هم الأكثر تأثراً. للوقاية من التعرض لضربة الشمس، حاول النزول في الوقت المناسب من اليوم.

– ارتداء الملابس الخفيفة والفضفاضة والقطنية

احرصي على ارتداء أطفالك ملابس خفيفة، قطنية، فاتحة اللون، وكذلك الأمر بالنسبة لكبار السن، مع الحرص على أن تكون فضفاضة، حيث يساعدهم ذلك على التعرق بشكل صحي، كما لا تعكس الحرارة على أجسادهم وتشعرهم بالبرد.

– البقاء في المنزل

امنعوا أطفالكم من اللعب في الهواء الطلق خلال ساعات ذروة الحر، من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً، كما يجب على كبار السن، وخاصة أصحاب الأمراض المزمنة، البقاء في منازلهم في أماكن مكيفة.

– الإلتزام بالأدوية

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، عليهم الالتزام بمواعيد تناول أدويتهم، وطلب المشورة الطبية إذا كانوا يعانون من أعراض مرتبطة بالحرارة.