نصائح لحماية طفلك من العدوى في الشتاء.. إزاى تعززى مناعته

تنتشر الالتهابات الفيروسية ونزلات البرد والسعال في فصل الشتاء، مما يؤثر على المناعة بشكل سيء. وفي هذا التقرير نتعرف على بعض النصائح لحماية أطفالكم من الأمراض الشائعة خلال فصل الشتاء وتعزيز مناعتهم، بحسب موقع تايمز ناو.

يكون الأطفال معرضين بشكل خاص للإصابة بالعدوى الفيروسية خلال أشهر الشتاء بسبب التغيرات في درجات الحرارة والرطوبة.

كيف تحمي طفلك من الأمراض في الشتاء؟

1. التطعيم المناسب:

أفضل طريقة للحفاظ على سلامة طفلك من أمراض الشتاء الشائعة هي من خلال التطعيمات في الوقت المناسب.
اللقاحات ضرورية لتعزيز مناعة طفلك. لقاح الأنفلونزا مهم بشكل خاص قبل بدء أشهر الشتاء. وهو لقاح سنوي يجب إعطاؤه كل عام. في حين أن لقاح الأنفلونزا لا يحمي من جميع أنواع العدوى الفيروسية، إلا أنه يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض خطيرة.

2. احمي طفلك من التلوث:

يمكن أن يؤثر التعرض للتلوث على صحة الطفل، خاصة في المدن التي ترتفع فيها مستويات تلوث الهواء. يجب إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة لحماية الأطفال من الملوثات الضارة.

من المهم تجنب إرسال الأطفال إلى الخارج أثناء ارتفاع مستوى التلوث، خاصة في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء عندما تصل مستويات التلوث إلى ذروتها. يمكن أن يساعد الحد من الأنشطة الخارجية خلال هذه الساعات في تقليل التأثير السلبي للتلوث على صحة طفلك.

3. تغييرات نمط الحياة لتعزيز المناعة:

بالإضافة إلى التطعيم، يوصي الأطباء بإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة لتعزيز مناعة الطفل خلال أشهر الشتاء.
ومن أهم الخطوات التأكد من أن الأطفال يتناولون نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
تعتبر الفواكه والخضروات مصادر رئيسية للفيتامينات ومضادات الأكسدة، والتي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز المناعة. تعتبر الأطعمة الغنية بالبروتين والبقاء رطبًا جيدًا مع الكثير من الماء أمرًا حيويًا أيضًا.

كما يجب على الأهل التركيز على التقليل من تناول أطفالهم للوجبات السريعة، لأنها يمكن أن تؤثر سلباً على جهازهم المناعي. بدلًا من الاعتماد على مكملات الفيتامينات، يجب أن يحصل الأطفال على الفيتامينات الأساسية — مثل فيتامين C وفيتامينات B — من مصادر الغذاء الطبيعية.

هناك عامل رئيسي آخر في تحسين مناعة الطفل وهو النشاط البدني. غالبًا ما يعيش الأطفال اليوم حياة مستقرة، ويقضون ساعات أمام الشاشات.
إن تشجيع النشاط البدني، حتى لو كان مجرد رقص أو ممارسة الرياضة، يمكن أن يحسن الدورة الدموية والصحة بشكل كبير.

4. النظافة والملابس المناسبة

يعد الحفاظ على النظافة الجيدة جانبًا مهمًا آخر للوقاية من العدوى. ويقترح الأطباء غسل اليدين وتعقيمهما بانتظام، خاصة قبل الوجبات وبعد الخروج.
إن الحرص على استحمام الأطفال بانتظام والحفاظ على نظافتهم الشخصية يساعد في تقليل فرص الإصابة بالعدوى البكتيرية والفيروسية.
عندما يتعلق الأمر بالملابس، يميل العديد من الآباء إلى الإفراط في ارتداء ملابس أطفالهم في محاولة لإبقائهم دافئين، لكن هذا قد يكون أسوأ بالنسبة للأطفال.

5. طلب ​​المشورة الطبية:

ومن الأفضل استشارة أخصائي الرعاية الصحية إذا ظهرت على الطفل أعراض مثل الحمى أو السعال أو البرد. العلاج الذاتي بالمضادات الحيوية ليس فكرة جيدة على الإطلاق. اطلب دائمًا المشورة الطبية من طبيب متخصص.