نصائح لحمايتك من الأمراض خلال فترة النفاس

تعتبر فترة ما بعد الولادة من الفترات الصعبة التي تمر بها العديد من النساء بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية، وتستمر فترة ما بعد الولادة لمدة 40 يومًا وقد تستمر لفترة قصيرة، وخلال هذه الفترة يجب اتباع بعض النصائح الصحية للحماية من أي مضاعفات صحية.

وبحسب تصريح للدكتور أحمد راشد، استشاري أمراض النساء والتوليد بكلية طب عين شمس، هناك بعض العوامل التي تؤثر على مدة فترة النفاس للمرأة بعد الولادة، منها عدد مرات الولادة وطريقة الولادة، وكذلك الحالة الصحية للأم.

وأضافت استشارية أمراض النساء والتوليد أن العديد من الأمهات الجدد يعانين خلال فترة ما بعد الولادة من بعض الأعراض، ومنها انخفاض ضغط الدم، وعدم وضوح الرؤية، والأرق، وزيادة ضربات القلب، والدوار، وآلام الجسم، وكلها بسبب الولادة، فضلاً عن قلة النوم والراحة.

قدمت استشارية أمراض النساء والتوليد بعض النصائح للأمهات الجدد خلال فترة ما بعد الولادة، لمساعدتهن على تجاوز هذه المرحلة والفترات بسلامة وصحة جيدة، ومنها:

– الحصول على قسط كاف من النوم والراحة خلال فترة ما بعد الولادة، لأن ذلك يقلل من التعرض لأي انتكاسات ومضاعفات صحية قد تتعرض لها العديد من النساء خلال هذه الفترة.

– اتباع نظام غذائي صحي غني بكل العناصر الغذائية المهمة خلال فترة النفاس، والتي تساعد الأم على تجاوز هذه الفترة، ومن هذه العناصر: البيض، والزبادي، والخضراوات مثل الجرجير، بالإضافة إلى اللحوم الحمراء، والكبد، والفواكه.

– الخروج للتنزه حتى لو كان نزهة يومية، يعد من الحيل التي تخفف من مشاعر التوتر والقلق وتقوي المناعة.

يعد الحفاظ على النظافة الشخصية خلال فترة ما بعد الولادة من أهم النصائح التي تمنع التعرض لأي مضاعفات.