نظم وقتك.. اضطراب المواعيد قد يصيبك بهذه الأعراض النفسية الحادة

قد تضيع الكثير من الوقت دون أن تدرك ذلك. وهذا لا يؤثر فقط على حياتك اليومية والمهنية، ولكن أيضًا على نفسيتك. سوء إدارتك وتنظيمك لوقتك قد يسبب لك اضطرابات نفسية حادة وشديدة، تختلف درجاتها حسب درجة اضطرابك وعدم تنظيم يومك وحياتك. وهذا ما أكده تقرير منشور على موقع Stress، المهتم بالاضطرابات النفسية والعقلية الناتجة عن التوتر والقلق وكيفية إدارتها.

وتابع التقرير أن عدم إدارة وتنظيم وقتك والتأخر عن مواعيدك وعدم القدرة على عمل روتين جيد ومنظم ليومك أمر خطير للغاية على صحتك النفسية والعقلية لأنه قد يؤدي إلى ظهور بعض أعراض الأمراض النفسية. و اخرين.

إن اضطراب الوقت وعدم تنظيمك وعدم سيطرتك يؤثر سلباً على إنتاجيتك وكفاءتك وعملك، ولكنه يؤثر أيضاً على صحتك العقلية والنفسية من خلال التسبب في بعض الأعراض، منها:

يعد الضغط النفسي الناتج عن عدم القدرة على إدارة الوقت من أهم أنواع الضغط النفسي الذي يسبب العديد من الأعراض، والتي تحدث خلالها نوبات من الضغط النفسي المرضي الحاد.

ومن الأعراض الأخرى أن يعاني الشخص من تقلبات مزاجية حادة وشديدة، إلى حد الغضب.

الإرهاق البدني الحاد الناتج عن الاضطراب والتوتر النفسي.

الغضب الشديد والعصبية الشديدة وعدم القدرة على السيطرة عليهما

تشتت شديد وعدم القدرة على التركيز

النسيان الشديد للمعلومات القريبة والبعيدة

المعاناة من اضطرابات شديدة في النوم وعدم القدرة على الحصول على قسط كافٍ من الراحة أو النوم الجيد

العزلة الاجتماعية تؤثر سلباً على الحالة النفسية

أعراض اكتئابية شديدة وشعور دائم بالحزن دون مبرر

المعاناة من نوبات التوتر الشديد ونوبات القلق الشديد

وينصح هؤلاء الأشخاص أنه إذا أثرت هذه العادة على حياتهم وسلاسة يومهم، عليهم طلب المساعدة من أخصائي نفسي لمساعدتهم في التخلص من هذه المشاعر والاضطرابات وكيفية تنظيم وقتهم بشكل سليم.