نمط حياة صحي للحفاظ على صحة العين.. الخضراوات أساسية

يعد الحفاظ على صحة العين من الأمور التي يجب السعي لتحقيقها، فالعين هي مرآة الإنسان، وللحفاظ على صحتها يجب إجراء بعض التعديلات الغذائية، وتغييرات في نمط الحياة، والعلاجات العشبية، وهذا ما يكشفه التقرير المنشور على موقع hindustantimes.

وأوضح التقرير أن الترطيب يعد من أهم النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة العين، مشدداً على أهمية شرب كميات كبيرة من الماء وتناول الأطعمة المرطبة مثل الفواكه وشاي الأعشاب.

ويجب أن يتضمن النظام الغذائي الصحي أيضًا أطعمة مبردة ومغذية مثل الخيار والخضروات الورقية والفواكه مثل العنب والبطيخ. وأشار التقرير إلى أن استرخاء عضلات العين ودعم تجددها، ودمج تمارين العين والحفاظ على جدول نوم ثابت له أهمية قصوى. كما أن إعطاء الأولوية لممارسات مثل نظافة العين والحماية من الملوثات البيئية يساعد في منع العدوى وتقليل تأثير المعتدين الخارجيين.

كما أن الشعير والقمح والعنب والرمان غنية أيضًا بالعديد من العناصر الغذائية المهمة التي تساعد في الحفاظ على صحة العين.