هؤلاء عرضة لنقص فيتامين سى أكثر من غيرهم.. هل أنت منهم؟

يعتبر نقص فيتامين C من أهم المشاكل التي تواجه الكثير من الأشخاص ويسبب العديد من المشاكل في جهاز الجسم بشكل عام والجهاز المناعي بشكل خاص. يعمل فيتامين C على تقوية الجهاز الدفاعي للجسم ضد الأمراض، وكذلك ضد العدوى وضد كل ما يهاجم الجسم ويضعف قوته. وصلابته .

وبحسب تقرير منشور على موقع نبراسكا ميد الطبي المعني بالصحة العامة، فإن فيتامين سي هو أهم فيتامين يدخل في كافة أجهزة الجسم وفي عمل الجسم بشكل عام، ودفاعات الجسم ضد الأمراض، والذي يحتاجه الجسم في بمعدل يتراوح من 75 ملجم إلى 90 ملجم، متفاوتة بين الرجال والنساء. خلال النهار من خلال الطعام أو المكملات الغذائية معًا.

وتابع التقرير أن أفضل ما يميز فيتامين سي هو أنه يمكن الحصول عليه من خلال اتباع نظام غذائي جيد يحتوي على كمية هائلة من هذا الفيتامين المهم نظرا لكثرة الأطعمة التي يمكن إدراجها في النظام الغذائي وتوفير الكثير من الاحتياجات المطلوبة. الحصة اليومية من هذا الفيتامين.

وأوضح التقرير أن هناك فئة من الأشخاص أكثر عرضة لنقص هذا الفيتامين من غيرهم، وتصبح مستويات فيتامين سي لديهم معرضة للخطر بشكل دائم وفي نقص متتالي، ولا شك أن هؤلاء الأشخاص يحتاجون إلى دعم دائم من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية زيادة مستويات فيتامين سي أو فيتامين سي كما يطلق عليه. عليه..

– يعاني بعض المرضى من مشاكل معوية خطيرة مثل سوء الامتصاص الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص

بعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة المزمنة يكونون أكثر عرضة للإصابة بهذه المشكلة

المدخنون، وخاصة المدخنين الشرهين، هم أكثر عرضة لنقص هذا الفيتامين المهم، وينتشر هذا العرض بينهم

– بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل التمثيل الغذائي واضطرابات الامتصاص بشكل عام

قد يتعرض بعض مرضى الأورام والسرطان لمشاكل نتيجة تناول فيتامين C ومكملاته

– اتباع بعض الحميات الغذائية الصارمة التي لا تحتوي على مستويات عالية أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة من فيتامين سي

وتظهر بعض الأعراض بشكل واضح لدى من يعاني من نقص فيتامين C ونسبته في الجسم، مثل الشعور العام بالتعب الشديد وآلام متفرقة في الجسم، بالإضافة إلى انخفاض المناعة وقوة الجسم وتكرار الالتهابات بشكل ملحوظ. . كما أنهم يعانون من التهابات متكررة في الجسم والعضلات، بالإضافة إلى صعوبة في الشفاء. – مشاكل التهابية في الجسم وآلامها مما يجعل المريض يشعر بالتعب المستمر دون مبرر أو بمرض شديد.

ينصح بتناول الحصة اليومية من فيتامين C من خلال الأطعمة مثل البرتقال، والجوافة، والحمضيات، وغيرها من الأطعمة، بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد وتعزز الحصة اليومية منه، وكل ذلك يتوافق مع استشارة الطبيب المختص الذي يحدد النوع المناسب والنظام الغذائي المناسب الذي يعزز نقص هذا الفيتامين.