هذا النوع من الأطعمة يدمر العظام ويسبب الهشاشة ووهن العضلات.. احذره

الغذاء هو باني عظامنا ومقوي أجسامنا ومعزز مناعتنا وهو الذي يتحكم في صحتنا أو ضعفها، فبعض الأطعمة تساهم بشكل كبير في تعزيز صحتك ومناعتك، فالطعام الصحي لا يضر أبدا بجسمك أو عظامك بل على العكس يقويها ويزيد من قوتها، أما الطعام غير الصحي فهو الخطر الأول على صحة وعضلات وعظام من يتناوله.

بحسب تقرير نشره موقع “Very Well Health” الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض والأغذية، هناك مجموعة من الأطعمة تساعد بشكل كبير في تدمير العظام وتسببها في الإصابة بالعديد من المشاكل، حيث تجعل العظام تدريجياً عرضة لهشاشة العظام.

هشاشة العظام، زيادة هشاشة العظام وضعفها
ضعف عام وخاصة في العضلات، وتصبح قوة الأعصاب محدودة للغاية.
ألم واضح وملحوظ في العظام والعضلات
فقدان شديد للكالسيوم من العظام، مما يؤدي إلى كسور العظام وهشاشة العظام.

هذه الأطعمة هي الأنواع التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، هذا العنصر الخطير الذي لا تستطيع الكلى التعامل معه بسهولة، فتضطرب وظائفها تدريجيا، مما يؤثر على مستويات الكالسيوم وتتأثر العظام تدريجيا، وينصح بعدم زيادة مستويات الصوديوم يوميا إلى أكثر من 2000 ملجم، ومن أبرز وأهم هذه الأنواع من الأطعمة التي يجب تجنبها والحد من تناولها بسبب أضرارها على الجسم والعضلات والعظام:

تعتبر اللحوم الباردة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
البيتزا والمعجنات بأنواعها
رقائق البطاطس والبسكويت
الإفراط في استهلاك الدواجن بأنواعها
البرجر الجاهز الغير صحي
الإفراط في تناول البيض والعجة بكميات كبيرة وغير محسوبة
الكثير من المعكرونة