هذا ما تفعله قلة النوم فى وظائف جسمك

يحتاج الجسم إلى الراحة، ولا شك أن هذا الجهاز يحتاج إلى الشعور بالراحة والاكتفاء منها ليستعيد نشاطه من جديد ويقوم بمهامه اليومية الشاقة.

وبحسب تقرير منشور على موقع “كيدني”، فإن الجسم يتأثر بشكل مباشر بقلة ساعات النوم. مشاكل النوم كثيرة ومتنوعة. قد ينام الإنسان عدد ساعات أقل من المطلوب، كما قد تزيد ساعات نومه عن المطلوب. قد يعاني من الأرق الشديد، كما قد يعاني من انقطاع النفس أثناء النوم، مما يجعل نومه مضطرباً.

وتابع التقرير موضحا أن قلة النوم تؤثر بشكل مباشر على وظائف الجسم وأنظمته:

صحة الكلى

تؤثر قلة النوم بشكل مباشر على صحة الكلى لأن دورة النوم والاستيقاظ تمثل عبئاً على الكلى على مدار 24 ساعة، فهي المسؤولة عن تنظيف سموم الجسم. كما أنه يؤثر على وظائفها العامة، فيجعلها مضطربة وتقل بشكل كبير، مما يصعب عليها إخراج السموم، وقد يعاني الشخص من أمراض الكلى نتيجة لذلك. اضطرابات نومه.

صحة القلب

يتأثر القلب بشكل مباشر بساعات النوم والراحة. ولا يمكن إخفاء أهمية الراحة لصحة القلب نظراً لوظائفه وقدرته على تعزيز تدفق الدم في الجسم، كما أن السهر أو قلة النوم يسبب ضغطاً زائداً على هذه الوظائف.

القدرات المعرفية

صحة الدماغ والدماغ تبدأ بتنظيم يومك، وفترات الراحة، وفترات النوم، وكذلك فترات النشاط. ويجب الاهتمام بالنوم الجيد حتى لا تتأثر القدرات المعرفية والمعرفية، فهي تتأثر بشكل مباشر بقلة النوم. كما يؤثر على قوة الفهم والاستيعاب والإدراك والتركيز، وكذلك النسيان والذاكرة.

الصحة العقلية

لا شك أن قلة النوم تسبب اضطرابات مزاجية حادة، خاصة عند أصحاب النزعة النفسية أو العقلية، مما يزيد من اضطراباتهم.

وظائف الكبد

يؤثر بشكل مباشر على قدرة الكبد على تخليص الجسم من السموم ويؤثر بشكل واضح على وظائفه.

البنكرياس

تم ربط قلة النوم باضطرابات البنكرياس وزيادة فرص الإصابة بمشاكل مرض السكري ومشاكل الأنسولين ومقاومة الأنسولين.