هذه الإضافة البسيطة إلى قهوتك الصباحية.. تجعل فوائدها مضاعفة

القهوة هي مشروب الصباح المميز لدى الكثير من الناس، حيث يعمل هذا المشروب على منح الجسم اليقظة والانتباه، كما يمنحه الشعور بالشبع، وفوائد القهوة عديدة ومتنوعة، فوفقاً لتقرير منشور على موقع Health Shots الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض، تعمل القهوة على تعزيز اليقظة والوظائف الإدراكية، كما تعمل على تعزيز القدرة على التخلص من الدهون والوزن الزائد والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة أيضاً.

وبحسب التقرير فإن القهوة بفوائدها العظيمة يجب أن تكون مشروباً صحياً ومفيداً، وهناك بعض الإضافات التي قد تجعلها غير صحية، وبعض الإضافات الأخرى قد تحولها إلى مشروب صحي مميز ومفيد.

وبحسب التقرير، هناك بعض الإضافات التي يمكن إضافتها إلى القهوة لجعلها أكثر فائدة ومضاعفة فوائدها العظيمة، مثل القرفة، فإضافة القليل من القرفة إلى القهوة قد يعزز نكهتها وفائدتها بشكل كبير، ويزيد من فرص خفض حدة مستويات الكولسترول في الدم، وتقليل فرص الإصابة بضيق الشرايين وغيرها من المشاكل الناتجة عن زيادة الدهون والكولسترول في الدم.

كما أن القليل من القرفة قد يساعد على خفض مستويات السكر في الدم ويجعل هذا المشروب صحياً ومفيداً ولا يسبب ارتفاعاً ملحوظاً في مستويات السكر في الدم سواء عند الأشخاص الأصحاء أو عند مرضى السكري أيضاً.

وينصح التقرير بضرورة تقليل كمية القرفة وعدم زيادتها حتى لا تتحول فوائدها إلى أضرار، مع تعزيز فوائدها بعدم إضافة السكر أو أي مكون غير صحي إلى مشروب القهوة.

وفي ذات السياق، قال الدكتور محمود بخيت استشاري الأمراض الباطنية، إن تناول القهوة باعتدال وعدم الإفراط في تناولها هو ما يجعلها صحية ومفيدة ويجعل فوائدها متاحة لمستهلكها اليومي، فهي تعزز صحة الجسم وتقوي جهاز المناعة. الشعور بالشبع يعمل على تقليل الشعور بالجوع الشديد، بالإضافة إلى تحسين حركة المعدة وجودة الهضم والتمثيل الغذائي الأمثل.

كما تساعد القهوة على تعزيز اليقظة والتركيز ما دامت بنسب معتدلة ولكن بكميات قليلة بحيث لا يتجاوز تناولها 2 كوب طوال اليوم، ويفضل أن تكون الإضافات إليها إضافات صحية مثل القرفة الصحية التي تعزز الحرق وتعزز خفض مستويات السكر في الدم، كما تعمل القرفة على تعزيز سلامة الأمعاء وتعزز الدورة الدموية وتحسن حركة المعدة والهضم بشكل عام، ولكن يجب الانتباه إلى كمية القرفة المضافة لأن الكميات الكبيرة منها قد تسبب أضراراً صحية وقد تسبب بعض الحساسية والتحسس في الفم، بالإضافة إلى أنها قد تسبب مشاكل في المعدة وتسبب مشكلة هضمية أو حرقة في الأمعاء.