هل أحلام اليقظة مفيدة؟.. استشارى يوضح إزاى تتخلص منها لو سببت لك مشاكل

أحلام اليقظة هي سلوك يقضي فيه الشخص قدرًا مفرطًا من الوقت في الحلم، وغالبًا ما يستسلم لخياله. وعادةً ما يكون هذا السلوك آلية للتكيف لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية مثل القلق والتوتر. في هذا التقرير نتعرف على أسباب أحلام اليقظة ومتى تكون ضارة لصاحبها.

وفقا لموقع عيادة كليفلاند، فإن أحلام اليقظة هي مشكلة تؤثر على عقلك.

عقلك عبارة عن مزيج فريد من الذكريات والتجارب والأفكار والمعتقدات والعواطف التي تمتلكها أنت فقط.

عقلك ودماغك ليسا نفس الشيء. دماغك هو الجزء المادي من جسمك الذي ينتج كل العناصر المذكورة أعلاه والتي تشكل عقلك.

لكن الخبراء يشتبهون أيضًا في أن أحلام اليقظة قد تكون ناجمة عن اختلافات في دماغك لا يعاني منها الآخرون.

ومن بين الفئات التي تعاني أكثر من غيرها من أحلام اليقظة، الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، حيث يعاني هؤلاء الأشخاص من اختلافات بسيطة في حجم أجزاء معينة من أدمغتهم.

هذه المناطق هي عادة تلك التي تتحكم في الوظائف التنفيذية مثل اتخاذ القرار والتخطيط والدافع الذاتي.

يبدو أن الأشخاص الذين يحلمون أثناء النهار يعانون أيضًا من مشاكل تتعلق بالخلل التنفيذي، ولهذا السبب هناك الكثير من التداخل بين أحلام اليقظة غير التكيفية واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

كما أنهم يعانون من مشاكل مماثلة في التحكم في عواطفهم، مما يعني أن الأشخاص الذين يحلمون أثناء اليقظة قد يكونون أكثر عرضة أيضًا لوجود اختلافات مماثلة في أدمغتهم.

أعراض أحلام اليقظة

أحلام اليقظة هي حالة تدور فيها جميع الأعراض حول أحلام اليقظة نفسها. تميل الأعراض إلى الانقسام إلى فئتين: سلوك الحالم وكيف يشعر الشخص تجاهه.

– الشدة: أحلام اليقظة تكون واضحة ومفصلة للغاية، أكثر بكثير من الأحلام العادية.

– التعقيد: غالبًا ما تحتوي هذه الأحلام على حبكات معقدة، ويتخيل العديد من الأشخاص شخصيات بشكل متكرر، تمامًا مثل الشخصيات في البرامج التلفزيونية.

– المدة: يمكن للأشخاص الذين يحلمون بهذه الطريقة أن يحلموا لفترات طويلة، وحتى ساعات في كل مرة.

– النية: الأشخاص الذين يفعلون هذا كثيرًا قد يبدأون في أحلام اليقظة عن عمد، ويفعلون ذلك بالفعل.

– الانفصال عما يحدث حولهم: يمكن للأشخاص المصابين بهذه الحالة أن يحلموا يقظة بشكل مكثف لدرجة أنهم ينفصلون عن العالم من حولهم. وهذا يشبه الانفصال، وهو آلية دفاع أو مواجهة للأشخاص الذين يعانون من القلق الشديد أو الاكتئاب أو تاريخ من الإساءة أو الصدمة.

أسباب أحلام اليقظة

لا يعرف الخبراء على وجه التحديد سبب حدوث أحلام اليقظة، ومع ذلك، فإنهم يشتبهون في أنها تحدث لأن أحلام اليقظة غير التكيفية يمكن أن تكون آلية للتكيف مع مشاكل مثل القلق والاكتئاب وغيرها من حالات الصحة العقلية.

علاج الأحلام اليقظة

يمكن للأطباء علاجه من خلال معالجة الحالة بناءً على تشابهها مع الحالات ذات الصلة.

العلاج الرئيسي للأحلام اليقظة غير التكيفية هو العلاج النفسي. يعد العلاج السلوكي المعرفي أحد أكثر أنواع العلاج شيوعًا لحالات مثل اضطراب الوسواس القهري والقلق والاكتئاب.

يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي أيضًا الأشخاص الذين يعانون من أحلام اليقظة غير التكيفية على فهم سبب حدوث ذلك وما يمكنهم فعله لإدارتها. قد تقدم أشكال أخرى من العلاج النفسي أيضًا بعض الفوائد.

نظرًا لأن العديد من الأشخاص الذين يعانون من أحلام اليقظة غير التكيفية يعانون أيضًا من حالات مرتبطة بها مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فقد يساعد علاج الحالات المرتبطة بها أيضًا. يعتمد نوع الدواء الذي قد تتناوله إلى حد كبير على الحالة المرتبطة.

من جانبه، قال الدكتور محمد محمود حمودة، مدرس واستشاري الطب النفسي بكلية الطب جامعة الأزهر، إن أحلام اليقظة تحدث عندما يشعر الإنسان بالتوتر والقلق، حيث يعمل الجهاز العصبي الودي، ومن أجل تهدئة العقل يبدأ بتنشيط الجهاز العصبي الباراسمبثاوي، فيبدأ الإنسان بالهدوء ويجد نفسه في أحلام يقظة قد تستمر لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات.

وأوضح أنه إذا كان أحلام اليقظة تؤثر على حياتك وتسبب خللاً وظيفياً واجتماعياً، فهذا يعني أنها تحولت إلى سلوك إدماني يتطلب علاجاً نفسياً من طبيب.