هل إنقاص الوزن السريع آمن؟ اعرف مخاطره الصحية

يتبع بعض الأشخاص غالبًا فقدان الوزن السريع، على سبيل المثال، كان على العديد من الرياضيين الخضوع لرحلات فقدان الوزن السريع، ويتم تدريبهم على القيام بذلك في بعض الأحيان مع بعض التمارين الرياضية المكثفة والأنظمة الغذائية، وغالبًا ما تتضمن هذه الأنظمة الجفاف الشديد وممارسة التمارين الرياضية المكثفة وتمارين القلب ونظام غذائي مقيد للغاية.

لا يخضع الرياضيون فقط لهذه الطريقة، بل غالبًا ما يُطلب من الممثلين الذين يستعدون لأدوار معينة حيث يتعين عليهم الظهور بمظهر أنحف القيام بذلك.

كيفية فقدان الوزن بسرعة أو بين عشية وضحاها؟

وفيما يلي بعض الطرق المستخدمة عادة لتحفيز فقدان الوزن السريع، بحسب موقع WebMD:

يُنصح باتباع نظام غذائي كامل لتطهير الجسم، والذي لا يتضمن الكربوهيدرات والألياف وحتى الأطعمة الصلبة في بعض الأحيان. ومن الناحية المثالية، قد يُطلب منك شرب السوائل فقط. ووفقًا للتقرير، يتم اتباع هذا النظام الغذائي لفقدان الوزن بسرعة في غضون بضعة أيام أو أسابيع.

ومع ذلك، فإن فقدان الوزن بين عشية وضحاها يتطلب الصيام والجفاف، مما يعني أنه لا ينبغي للشخص شرب أي نوع من السوائل أو الماء.

لإنقاص الوزن بسرعة، يُطلب من الأشخاص اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية، وفي كثير من الأحيان، يقدم المدربون أيضًا حبوب الحمية والمكملات الغذائية.

ما هي المخاطر الصحية الناتجة عن إتباع طريقة فقدان الوزن بين عشية وضحاها؟

إن فقدان الوزن السريع على مدى بضعة أيام ليس صحيًا على الإطلاق وقد يؤدي إلى عواقب وخيمة. ألق نظرة على الآثار الجانبية الخطيرة:

إن فقدان الوزن القسري بين عشية وضحاها يمكن أن يؤدي إلى تكوّن حصوات المرارة، ووفقًا لموقع WebMD، يحدث هذا لحوالي 12% إلى 25% من الأشخاص الذين يجربون هذه الطريقة.

يمكن أن يؤدي الجفاف الشديد إلى العديد من الأمراض وحتى الموت، كما يمكن أن يسبب مشاكل في الكلى مثل حصوات الكلى.

سوء التغذية هو أحد الآثار الجانبية الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض كبير في المناعة.

يمكن أن يؤدي اختلال توازن الشوارد أيضًا إلى مشاكل صحية خطيرة وقد يهدد الحياة.

الصداع بسبب الجفاف.

فقدان العضلات.

تهيج.

التعب والإرهاق.

تساقط الشعر.

اضطرابات الدورة الشهرية عند النساء واختلال التوازن الهرموني أيضًا.

دوخة.

حامل.