هل ارتفاع نسبة الرطوبة مرتبط بزيادة آلام التهاب المفاصل؟ 6 نصائح لصحتك

من الجفاف إلى سوء جودة النوم إلى زيادة تهيج الجلد والحلق، يمكن أن تكون الرطوبة الزائدة في الهواء ضارة لأولئك الذين يعانون من حالات مزمنة موجودة مسبقًا مثل التهاب المفاصل، وفقًا لـ onlymyhealth.

وتشير العديد من التقارير إلى أن الرطوبة، إلى جانب عوامل أخرى مثل درجات الحرارة والتغيرات الجوية، تؤدي إلى زيادة أعراض التهاب المفاصل.

يمكن أن تتسبب الرطوبة المتزايدة في الهواء في تمدد السوائل في المفاصل، مما يزيد من الضغط على الأعصاب ويسبب الألم. كما يمكن أن تجعل الظروف الرطبة من الصعب على الجسم تبريد نفسه، مما قد يسبب الالتهاب وعدم الراحة. بالإضافة إلى ذلك، يكون الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل أكثر عرضة للإصابة بتصلب العضلات والأوتار في الطقس الرطب، مما يساهم في زيادة الألم وتقليل القدرة على الحركة.

قد يتأثر الأشخاص المصابون بأنواع معينة من التهاب المفاصل، وخاصة هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي، بشكل أكبر بتغيرات الرطوبة. في حالة هشاشة العظام، يمكن أن يكون الجلد حساسًا بشكل خاص لتغيرات الطقس، بما في ذلك الرطوبة. يمكن أن يتفاقم التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو اضطراب مناعي ذاتي يسبب التهابًا في المفاصل، أيضًا مع تغيرات الرطوبة والضغط الجوي. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص المصابين بالتليف العضلي، وهي حالة غالبًا ما ترتبط بالتهاب المفاصل، هم أيضًا أكثر عرضة لتجربة زيادة الألم مع زيادة الرطوبة.

كيفية التعامل مع التهاب المفاصل

للتعامل مع آلام التهاب المفاصل خلال فترات الرطوبة العالية، يمكن للأشخاص اتباع عدة استراتيجيات. وتشمل هذه الاستراتيجيات:

– حافظ على نشاطك البدني من خلال القيام بتمارين منخفضة التأثير مثل السباحة أو اليوجا.
-الحفاظ على المفاصل دافئة باستخدام الملابس المناسبة أو وسادات التدفئة.
-حافظ على رطوبتك
-الحفاظ على نظام غذائي صحي
– تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، والأدوية الموصوفة، والعلاجات الموضعية
-استخدم جهاز مزيل الرطوبة داخل المنزل.