هل النوم مع سماعات الأذن آمن على أذنيك؟

توفر لنا سماعات الرأس الخصوصية في عالمنا الرقمي، حيث تتيح لنا الاستمتاع بالوسائط الرقمية دون إزعاج الآخرين. وقد اعتاد الكثير منا على استخدام سماعات الرأس لدرجة أننا ننام بها أحيانًا، خاصة أولئك الذين لا يستطيعون العيش بدون هواتفهم. إلا أن جعلها عادة قد يشكل بعض المخاطر الصحية، وفقًا لما نشره موقع onlymyhealth.

إن ارتداء سماعات الأذن لفترات طويلة أثناء النوم قد يزيد من خطر الإصابة بعدوى الأذن، وذلك بسبب تراكم الرطوبة في الأذن نتيجة الاستخدام المطول لسماعات الأذن، مما يؤدي إلى نمو البكتيريا أو الفطريات في قناة الأذن.

هناك سبب آخر وراء ذلك وهو أن سماعات الأذن قد تحبس شمع الأذن في قناة الأذن، مما يدفعه إلى الأعلى. وهذا بدوره قد يتسبب في تراكم شمع الأذن مما قد يؤدي إلى عدوى الأذن.

قد تشمل الآثار الجانبية طويلة المدى للنوم مع وضع سماعات الأذن فقدان السمع أو تلفه. إن استخدام سماعات الأذن لفترات طويلة من الزمن قد يؤدي إلى إتلاف الهياكل الدقيقة في الأذن، مما يؤدي إلى مشاكل في السمع بمرور الوقت. علاوة على ذلك، فإن الضغط المستمر على أذنيك أثناء النوم مع وضع سماعات الأذن يمكن أن يسبب عدم الراحة وقد يساهم في حدوث مشاكل مثل آلام الأذن أو طنين الأذن أو الصداع.

لتجنب هذه المضاعفات والآثار الجانبية طويلة الأمد، يوصى بإزالة سماعات الأذن قبل النوم، وإذا كنت تفضل الاستماع إلى الموسيقى أو الضوضاء البيضاء أثناء النوم، ففكر في استخدام مكبرات الصوت بمستوى صوت مناسب بدلاً من سماعات الأذن لتقليل المخاطر المرتبطة بارتدائها أثناء النوم.

كيفية استخدام سماعات الأذن بشكل آمن؟

تعتبر مستويات الاستماع الآمنة بشكل عام أقل من 70 ديسيبل.
من المستحسن استخدام سماعات الأذن أو الرأس عند أقل من 60% من مستوى صوت الجهاز المتصل بها لمدة تقل عن 60 دقيقة في المرة الواحدة، مع أخذ فترات راحة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة بين الحين والآخر.