هل تعانى من التهاب الحلق؟.. 7 علاجات منزلية قد تساعد في تخفيف الألم

يمكن أن يكون التهاب الحلق مؤلمًا، خاصة خلال موسم البرد والإنفلونزا، لذلك من الضروري اتخاذ الاحتياطات اللازمة والأدوية التي قد تساعد في تخفيف الألم. ومع ذلك، فإن الأدوية لا تناسب الجميع، وفي هذا التقرير نتعرف على بعض العلاجات المنزلية الفعالة التي قد تساعدك في تخفيف الألم، وفقًا لموقع Times Now.

1. الغرغرة بالماء المالح

أحد أكثر العلاجات فعالية لالتهاب الحلق هو المضمضة بالماء الدافئ والملح. يساعد الماء المالح على تقليل التورم وتخفيف المخاط وطرد المهيجات أو البكتيريا.

وفقا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للطب الوقائي، فإن الغرغرة بالماء المالح يمكن أن يساعد في منع التهابات الجهاز التنفسي العلوي وتقليل شدة أعراض التهاب الحلق.

طريقة الاستخدام: قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء دافئ، ثم قم بالغرغرة بالمحلول لمدة 30 ثانية تقريباً، ثم ابصقه، كرر ذلك عدة مرات في اليوم.

2. العسل

يُعرف العسل بخصائصه المهدئة ويستخدم غالبًا لعلاج السعال والتهاب الحلق. وجدت دراسة نُشرت في مجلة أرشيف طب الأطفال أن العسل كان أكثر فعالية من العديد من أدوية السعال للأطفال المصابين بعدوى الجهاز التنفسي العلوي.
يمكن لخصائص العسل المضادة للميكروبات أن تساعد في مكافحة العدوى وتغطي الحلق، مما يوفر الراحة من الألم.
طريقة الاستخدام: امزجي ملعقة كبيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ أو شاي الأعشاب. اشربي المزيج ببطء. كرري ذلك 2-3 مرات في اليوم.

3. الزنجبيل

يتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا، مما يجعله علاجًا قويًا لالتهاب الحلق. أظهرت دراسة نُشرت في مجلة علم الأدوية أن الزنجبيل يمكن أن يقلل الالتهاب والألم، مما يجعله مفيدًا بشكل خاص لالتهاب الحلق الناجم عن العدوى.

يساعد الزنجبيل أيضًا على تعزيز جهاز المناعة، مما يقلل من مدة المرض.

طريقة الاستخدام: تقشر وتقطع قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج، ثم تغلى الشرائح في كوب من الماء لمدة 10 دقائق تقريباً، ثم تصفى الشاي ويضاف إليه العسل والليمون حسب الرغبة ويشرب دافئاً.

4. البابونج

يُعرف البابونج بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعد استنشاق بخار البابونج أو شرب شاي البابونج في تخفيف أعراض التهاب الحلق. وأشارت مراجعة في مجلة Molecular Medicine Reports إلى أن البابونج يمكن أن يساعد في تخفيف آلام التهاب الحلق وتقليل الالتهاب واسترخاء العضلات، مما يوفر الراحة لمن يعانون من التهاب الحلق.

طريقة الاستخدام: اغلي كوبًا من شاي البابونج واستنشق البخار قبل شربه. يمكن أن يؤدي إضافة العسل إلى تعزيز تأثيره المهدئ.

5. النعناع

يحتوي النعناع على المنثول، الذي له تأثير مبرد ويمكن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق. كما أن له خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات يمكن أن تساعد في مكافحة العدوى.

تدعم الأبحاث المنشورة في المجلة الدولية للممارسة السريرية استخدام المستحضرات المحتوية على المنثول لتخفيف آلام التهاب الحلق والأعراض الأخرى المرتبطة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي.

كيفية الاستخدام: اشرب شاي النعناع أو أضف بضع قطرات من زيت النعناع إلى جهاز نشر الروائح لاستنشاقه. تجنب تناول زيت النعناع مباشرة، لأنه قد يكون قويًا جدًا.

6. عرق السوس

لقد تم استخدام عرق السوس تقليديا لعلاج التهاب الحلق بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والمهدئة.

توصلت إحدى الدراسات إلى أن المضمضة بالعرق السوس كانت فعالة في تقليل التهاب الحلق بعد العمليات الجراحية لدى المرضى.

طريقة الاستخدام: أضف عرق السوس المجفف إلى الماء المغلي واتركه منقوعًا لمدة 5-10 دقائق. صفِّ الشاي واشربه. ومع ذلك، يجب استخدامه باعتدال لأن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى آثار جانبية.

7. الثوم

يتمتع الثوم بخواص طبيعية مضادة للبكتيريا والفيروسات بسبب مركب الأليسين. وقد وجدت دراسة نشرت في مجلة Advances in Therapy أن مكملات الثوم تساعد في تقليل تكرار الإصابة بنزلات البرد، والتي يمكن أن تسبب التهاب الحلق.

طريقة الاستخدام: اسحق فصًا من الثوم واخلطه بالعسل أو أضفه إلى الماء الدافئ. كما أن شرب شاي الثوم قد يساعد أيضًا في تخفيف الألم.